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【艾力‧跑步的天空】突破自己的26K
剛剛於10月22日舉行的《苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松2017》，是筆者第一次參加這個賽事，也是自進軍越野跑以來，首次出戰20公里以上的山賽。不知何故，自去年...
艾力‧跑步的天空
2017-11-02
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11月16日晚上「與Lukas同跑」用腳賞維港夜景 暨 MIRARunners 我肯同路正式發佈
未必人人有機會親眼見到世界最快的肯尼雅冠軍，但人人都可以踏出第一步與來自肯尼亞的專業跑者同路同跑！MIRARunners共同創辦人肯尼雅專業跑手Lukas 11...
Lukas Wambua Muteti
2017-11-02
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【世界跑馬燈】破 3 拋球哥新挑戰，跑到差點斷手筋
#1 跑到差點斷手筋在馬拉松的世界，有一塊肯亞跟衣索匹亞跑者完全無法制霸的新大陸，那就是雜耍拋球跑 （ joggling, jog 慢跑 + juggle 雜耍...
2017-11-01
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【玩•食跑】香港街馬@九龍2018
社企「全城街馬」的旗艦長跑賽事－香港街馬@九龍（俗稱「東九街馬」），己踏入第五屆，2018年賽事已定於2018年2月25日舉行。是年賽事首次由中國人壽（海外）冠...
艾力‧跑步的天空
2017-10-31
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【超市減肥】低卡版食物逐個捉
控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食，傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言，要徹底改變餐單的食物種類是十分困難...
Eric Poon
2017-10-31
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Move better 還是 move more? 姿勢不正確 越運動越傷！
以前，大家講運動，都是以「數量」去量化：跑了多少公里？舉了多少公斤？其實，比起運動的「數量」(movement quantity)，運動的「質量」(moveme...
Denny Kam
2017-10-31
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韓國第一高峰 - TransJeju
2017年10月14日，天未光 5:00 am 要到 Jeju Palace Hotel 集合坐大會提供的旅遊巴，6:00 am前要到Jeju Internat...
2017-10-30
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「RBC 童心競賽」重返沙田區展開慈善競賽
加拿大皇家銀行(RBC) 「RBC 童心競賽」(Race for the Kids) 香港站將於 2018 年 1月 14 日(星期日) 再次於沙田區舉辦，香港...
2017-10-30
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【時間的追逐】從324到245
2013年因工作關係，有幸認識到教練吳輝揚，由無系統到有系統訓練，的確令我進步得很快。雖然只做Interval Training，亦令我的10K時間由43分推至...
2017-10-29
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【蝦叔周報】每次上線，都是緣份一場
風暴來襲，多場日本馬拉松命運懸而未決。上天再一次提醒天下跑友，是否能參與一場比賽，很講緣份。天公造美，並非必然。印象最深是2016 UTMF（環富士山越野賽），...
蝦叔
2017-10-29
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