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【超市減肥】低卡版食物逐個捉
控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食，傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言，要徹底改變餐單的食物種類是十分困難...
Eric Poon
2017-10-31
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Move better 還是 move more? 姿勢不正確 越運動越傷！
以前，大家講運動，都是以「數量」去量化：跑了多少公里？舉了多少公斤？其實，比起運動的「數量」(movement quantity)，運動的「質量」(moveme...
Denny Kam
2017-10-31
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韓國第一高峰 - TransJeju
2017年10月14日，天未光 5:00 am 要到 Jeju Palace Hotel 集合坐大會提供的旅遊巴，6:00 am前要到Jeju Internat...
2017-10-30
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「RBC 童心競賽」重返沙田區展開慈善競賽
加拿大皇家銀行(RBC) 「RBC 童心競賽」(Race for the Kids) 香港站將於 2018 年 1月 14 日(星期日) 再次於沙田區舉辦，香港...
2017-10-30
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【時間的追逐】從324到245
2013年因工作關係，有幸認識到教練吳輝揚，由無系統到有系統訓練，的確令我進步得很快。雖然只做Interval Training，亦令我的10K時間由43分推至...
2017-10-29
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【蝦叔周報】每次上線，都是緣份一場
風暴來襲，多場日本馬拉松命運懸而未決。上天再一次提醒天下跑友，是否能參與一場比賽，很講緣份。天公造美，並非必然。印象最深是2016 UTMF（環富士山越野賽），...
蝦叔
2017-10-29
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【壯麗海天一色】Polar 萬宜地質跑 2018 開催
西貢是香港人的後花園，Polar 萬宜地質跑 2018就在西貢的後花園舉行，一邊是風光明媚的萬宜水庫，另一邊是西貢海的海灣與島嶼，加上翠綠山巒相伴，跑到盡頭更可...
2017-10-27
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【Jason 小貼士】訓練數據和訓練日誌 你有正視過嗎?
當賽季來到時，大家都預備緊如何增加里數，怎樣練習。相信大家已經預備緊 11月-3月的成績單，但往往大家在準備練習前都需要留意身體狀態和練習的習慣 。發現不少跑手...
Au Ka Lun Jason
2017-10-27
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美津濃香港半馬拉松錦標賽2017 10月26日起接受報名
「美津濃香港半馬拉松錦標賽2017」將於2017年12月10日(星期日)舉行，今年賽事名額為2,000名，今年賽事十分榮幸能夠繼續獲得美津濃冠名贊助，而通城鐘錶...
2017-10-25
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【世界跑馬燈】穿高跟鞋 完跑馬拉松第一人
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 跟腳有仇：高跟...
2017-10-25
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