【跑步小辭典】跑步小辭典

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目錄列表
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  • 小辭典（26）水泡

    （圖片來源：123RF） 水泡，指皮膚表層與皮下組織之間聚集體液。通常是因為過度摩擦或灼傷引起，也是運動時常出現的症狀，多發生於常與器械或鞋子摩擦的手部和腳部 ...

  • 小辭典（25）四百公尺

    （圖片來源：Joe/flickr） 四百公尺（Quarters）本義為「四分之一」，也用來表示3個月或15分鐘，後來被運用為跑步的術語，指400M或1/4英 ...

  • 小辭典（24）肌腱炎

    （圖片來源：123RF） 肌腱炎（Tendinitis），肌腱是附著於骨頭上的纖維組織，負責傳導肌肉的力量到骨頭帶動關節，若肌腱受到損傷產生發炎的情況，便稱做 ...

  • 小辭典（23）垃圾里程

    （圖片來源：123RF） 垃圾里程（Junk miles），指的是無法幫助體能進展、並會影響下次訓練或恢復的無謂訓練。 舉例來說，有些時候跑者會為了要達到目 ...

  • 小辭典（22）延遲性肌肉酸痛

    （圖片來源：123RF） 延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS），並不會於運動後立即發作，通常於運動後8至2 ...

  • 小辭典（21） 壓力性骨折

    （圖片來源：Kevin Teague/flickr） 壓力性骨折(Stress Fracture)，又稱「應力性骨折」或「疲勞性骨折 (Fatigue Fr ...

  • 小辭典（20）10%規則

    （圖片來源：123RF） 10%規則（10% Rule）是一個訓練基本原則。意指不管是跑步距離、重量訓練、或運動時間，每周不要增加超過10%的訓練量，否則會因 ...

  • 小辭典（19）側腹疼痛

    （圖片來源：Denis Egan/flickr） 側腹疼痛，又稱「運動性腹痛」，是許多跑者共同的經驗。突然做激烈運動或是強度超過身體負荷時，身體的防護機能會發 ...

  • 小辭典（18）運動員小跑

       （圖片來源：Masao/flickr） 運動員小跑（Runner's Trots），指跑者因腸胃不適，導致腹瀉或胃炎必須在比賽途中排便。據統計，將 ...

  • 小辭典（17）最大攝氧量

    （圖片來源：Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier/ flickr） 最大攝氧量，是”Volume per time Oxygen M ...