【跑步小辭典】跑步小辭典

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  • 小辭典（36）肌肉筋攣, 抽筋

    （圖片來源：123RF）肌肉痙攣（Muscle Cramp），俗稱「抽筋」，指人體肌肉突然不自主地強直收縮現象。目前大部份的研究認為，肌肉痙攣是因為神經或神經肌 ...

    • 發表於 2017/07/16
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  • 小辭典（35）阿基里斯腱炎

    （圖片來源：Parker Knight/flickr）阿基里斯腱炎，又稱「跟腱炎」。阿基里斯腱位於腳後跟，連結小腿的腓腸肌、比目魚肌、屈指肌，支撐身體站立 。阿 ...

    • 發表於 2017/01/08
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  • 小辭典（34）卡路里

    （圖片來源：123RF） 卡路里（Calorie），簡稱「卡」，為熱量單位，指在一大氣壓下，1公克的水升高攝氏1度時所需要的熱量，約等於4.1855焦耳。日常 ...

  • 小辭典（33）無氧運動

    （圖片來源：Rennett Stowe/flickr） 無氧運動，指激烈、短時間的運動類型，運動過程中能量的製造與氧氣無關，主要依靠分解體內葡萄糖或肝醣產生 ...

  • 小辭典（32）心肺耐力

    （圖片來源：123RF） 心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance Capacity），指循環、呼吸系統持續供應身體活動所需氧氣之能力 ...

  • 小辭典（31）帶氧運動

    （圖片來源：123RF） 帶氧運動（Aerobic Exercise），指長時間的中低強度運動，主要使用身體經帶氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同，帶氧代謝消 ...

  • 小辭典（30）脫水

    （圖片來源：123RF） 脫水（Dehydration），指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式：以失水為主的高滲性脫水 (hypertoni ...

  • 小辭典（29）減量訓練, 縮減訓練

    （圖片來源：123RF） 減量訓練（Taper），本意指「數量／程度／長度逐漸減少、降低」，也有「錐化」、「錐形」的意思，用於耐力運動方面則是「在比賽前減低訓 ...

  • 小辭典（28）核心肌群

    ...

    • 發表於 1970/01/01
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  • 小辭典（27）單日雙跑

    （圖片來源：123RF） 單日雙跑（Doubles），本意為「雙倍」或「加倍」，用在跑步方面則是「一天分別進行兩次跑步練習」的意思。假設某人在今天清晨時外出跑 ...