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第十八屆 HKMP 30KM 暨石崗2017(下簡稱石崗30K)是香港唯一的30公里道路比賽,30公里的距離,最適合當作全馬前的長課,考慮到時間在十二月,是備戰...
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 都是衣服惹的禍...
(圖片來源:Frankie Kwok)這是筆者小自2015年的貝加爾冰湖馬拉松後另一次的冰上馬拉松。上一次的險死還生-在零下30度的環境下支持了7小時多,如何克...
秋風起,跟教練做鍛練,兼支持人權!國際特赦組織 為人權起動Bootcamp (2017年11月25日舉行)秋高氣爽,不少人趁此喜歡登高和跑步;但戶外鍛練,其實不...
剛剛於10月22日舉行的《苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松2017》,是筆者第一次參加這個賽事,也是自進軍越野跑以來,首次出戰20公里以上的山賽。不知何故,自去年...
未必人人有機會親眼見到世界最快的肯尼雅冠軍,但人人都可以踏出第一步與來自肯尼亞的專業跑者同路同跑!MIRARunners共同創辦人肯尼雅專業跑手Lukas 11...
#1 跑到差點斷手筋在馬拉松的世界,有一塊肯亞跟衣索匹亞跑者完全無法制霸的新大陸,那就是雜耍拋球跑 ( joggling, jog 慢跑 + juggle 雜耍...
社企「全城街馬」的旗艦長跑賽事-香港街馬@九龍(俗稱「東九街馬」),己踏入第五屆,2018年賽事已定於2018年2月25日舉行。是年賽事首次由中國人壽(海外)冠...
控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食,傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言,要徹底改變餐單的食物種類是十分困難...
以前,大家講運動,都是以「數量」去量化:跑了多少公里?舉了多少公斤?其實,比起運動的「數量」(movement quantity),運動的「質量」(moveme...

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