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【你做對了嗎？】運動喝水的三大秘密，這樣可以有更好的運動效能！
眾所周知，水分為人體重要的成分，它在人體中約佔人體總體重的 60 - 70%，而水分會在運動時靜靜地透過流汗等等各種方式流失。因此，想要運動得更好，更需要借助水...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【跑手教路】避免跑步生水泡小秘笈 原來有一樣跑手必備小法寶？
朋友傳來跑步後腳趾生水泡照片 (太核突唔 post)，問原因及解決方法。水泡是由於皮膚間互相摩擦，或者跟鞋面磨擦而造成的。要避免出水泡，可注意四件事情： 1/...
達夫
2022-03-15
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【拆解迷思】長跑運動員應否飲用蛋白補充劑？
跑友們希望提升表現加快恢復，自然會留意更多市面上各種的運動補充劑，近來一些讀者都問到運動後的營養補充課題。很多人接觸蛋白補充劑都是健身運動人士飲用，普羅大眾都會...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-11
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【EP拆解】恆常運動有助減低新冠病情嚴重性？
新冠疫情持續肆虐政府於一月初起收緊防疫措施，規定各運動場所包括健身中心需要關閉。這無疑大大降低了市民參與運動的機會，亦影響到數以萬計運動從業員的生計。但其實推廣...
Eric Poon
2022-03-10
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【心理現象】你聽緊乜歌呀？聽歌做運動好似輕鬆啲？運動心理學為你解釋現象
相信讀者都試過邊做運動邊聽音樂，有沒有發現運動時身體輕鬆一點，跑步可以跑更長的距離跑得更快？有些專業運動員在比賽前亦會長期戴著耳機聽音樂。就讓小編透過運動心理學...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-07
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【EP拆解】戴口罩跑步就等於「高原訓練」？即睇專業分析！
疫情嚴峻下政府昨日再次收緊口罩規例，指定市民戶外進行體能運動必須佩戴口罩，相信不少朋友都要點時間適應。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」（altitude tr...
Eric Poon
2022-03-02
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【話題】「追求你的目標永遠不會太晚」12 年未曾SUB4 的最速水果、蔬菜！
說到變裝跑者，大家心底都會立馬湧現幾位高手，小編最先想到的就是台北馬最亮眼的 ＃美少女戰士團、＃舒跑哥，還有超級厲害的「火雞女孩」 Molly Seidel。而...
Joanna
2022-03-01
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【港式高原訓練】政府收緊口罩令 戴口罩做運動不可不知數件事！
政府於 2 月 22 日宣佈 2 月 24 日起市民身處郊野公園範圍內，以及室外地方進行體能活動都必須佩戴口罩。戴口罩做運動，相信依然不會阻礙運動員訓練的決心。...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-01
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【人物】會滑也會跑！冬奧滑雪好手 Winter Vinecki 創下七大洲跑馬拉松最年輕紀錄
2022北京冬季奧運於週日（2/20）劃下句點，其中有許多滑雪好手，更是跑步好手，來自美國的滑雪好手Winter Vinecki就是一個例子！Winter Vi...
Joanna
2022-03-01
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【行山意外】大嶼山老虎頭外籍男疑碌落樓梯後昏迷 搶救無效不治
昨日（2月27日）下午2時左右，一名41歲的外籍男子在大嶼山老虎頭附近行山時，懷疑跌落樓梯後暈倒。政府飛行服務隊派出直升機到場救起事主，並送往東區醫院救治。事主...
運動筆記HK 編輯部
2022-02-28
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