運動筆記HK

大賽過後，大家都好需要調整一下身體，以求盡快從疲累中恢復過來，減少受傷機會。大賽過後，是一個好時機，重新檢視跑姿、肌力、動態等等跑步基礎能力，為下一個賽季準備得更好。亦是重新規劃來年比賽目標，一班人互

這兩年多 Nike 乘著 Breaking 2 的極富話題性的計劃，鋪天蓋地的市場攻勢加上獨特的超厚底的外形及當代馬拉松最快跑手的加持，氣勢可謂一時無兩，其他大廠像變得黯然無光。由 Breaking 2 派生出來的兩款量產型號，無論是新配色

2月17日馬拉松大日子越來越近，大家練就練得八八九九，係咪差緊啲野未買呢? 運動筆記幫大家精心安排了最強準備，幫大家可以安心作賽，力爭好成績。 法國 OVERSTIM.s 能量啫喱套餐 35年以來，OVERSTIM.s 專注研發運動營養產品�

大家準備好馬拉松一切裝備了嗎？跑半馬或全馬的朋友，要留意翻預防抽筋的秘訣。法國運動營養品牌 OVERSTIM.s 前年開始進入香港便得到很多越野跑手的喜愛，在越野跑圈子引起有很多關注，原因是其能量啫喱已經廣受在法國及

肌肉緊張，好易受傷 大家練習馬拉松都已經進入最後關鍵階段，心情是否十分緊張？不過肌肉就千萬不要過份緊張，否則好易受傷。要練習跑步，首要就是遠離傷患，受了傷又甚能跑呢？正確跑姿、柔軟度、平衡發展的肌肉力�

參加馬拉松的跑友，都知道要練習長課才有足夠耐力去跑完一個馬拉松，大家盡可能都不想當步兵吧。LSD (Long Slow Distance) 是其中一個增加有氧耐力的好方法，不過臨近比賽，LSD是遠遠不夠的。而且只習慣單一速度的長課會令身�

重量：11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度：18mm腳跟高度：26mm前後落差：8mm鞋楦：D貼服程度：適中 近幾年跑鞋的中底科技實在處於大革新的時代，由 adidas BOOST 於 2013年揭開戰幔，Energy Return 成了中底科技的新戰�

跑步、跑山要有防水風褸嗎? 香港一般的跑友，也不太會穿著防水風褸，也不了解它的功能，不過經常參加長途越野跑的跑友，就很著重它。先說明一點防水風褸最大的作用是擋雨，雖然多數情況下比賽也不會遇著下雨，不過，�

當你在戶外工作或運動口渴時，你會選擇買一樽蒸餾水，還是到附近找水機，帶著自己的容器加水？很多時我們都會選擇買樽裝水，原因不外乎方便、不用找水機、較為衛生等。然而，這些膠樽卻造成大量浪費，難以分解，更為

每年十二月，本來翠綠的楓香樹也換上一襲艷紅的新裝來迎接冬天的到來。故有不少人專程到元朗大棠楓香林一睹漫山遍野紅葉的獨特景致。如此美景，當然要好好去欣賞一下。運動筆記與 Polar 合辦一場大棠紅葉跑，帶大家一�