運動筆記HK

有網友發現，一名内地女子昨日（31日）在內地社交網站「小紅書」圖文分享在芝麻灣捉海星，海參等海洋生物的攻略，文中詳細羅列交通資訊和工具。 圖片可見該名女子以箝子夾起一個巨型黑色物體，表情輕鬆愉快。她

發表日期：2020/06/01

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你跑步都聽什麼歌？ 許多跑者喜歡在跑步時戴上耳機，沈浸在音樂的節奏中，讓自己進入一個跑者的「無我境界」。這次將為你推薦十首熱血的日文歌曲，不管是要動漫歌、搖滾樂，還是流行歌通通都有！一同來看看有哪些歌

發表日期：2020/05/21

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跑步歌單出爐囉！這次要介紹的是 10 首激勵人心的洋文歌曲！ 你，準備好一起上車了嗎？  1. 《魔境夢遊：時光怪客》主題曲 ／ P!nk - Just Like Fire  Just like fire, fire（彷彿火焰燃燒）Running, running, running（燒呀燒 跑呀跑）

發表日期：2020/05/18

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香港越野跑手黃浩聰今日（14日）獨自挑戰「HK360」，將繞香港360公里的路線分成4日完成，在36小時內完成跑勻香港壯舉。 黃浩聰出發前在Fb分享第一天挑戰的路線，並表示歡迎跑友留意他的實時位置，中途加入為他應緩。

發表日期：2020/05/14

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（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 上一集我們提到，跑步之前可以用筋膜按摩槍暖身，幫助喚醒肌肉。（延伸閱讀：【米雪拉跑步

發表日期：2020/05/13

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（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 面對跑步後的肌肉痠痛，我們知道適當的運動按摩可以改善，但許多人不知道的是，對於跑步前

發表日期：2020/05/11

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文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少） 過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌肉疲勞的原因。更會直接導致運動時的代謝性

發表日期：2020/05/11

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作者/唐晏珊、相子元 足弓可以吸收衝擊 在跑步時，常見的運動傷害，如足底筋膜炎（又稱跑者足 Jogger’s heel），可能為足弓塌陷所造成。足弓是由縱弓（Longitudinal arch）和橫弓（Transverse arch）所組成，在進行跑步或跳躍時

發表日期：2020/05/10

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 以瑜伽為靈感起源的加拿大運動服裝品牌lululemon 第七間香港分店今日於尖沙咀海港城隆重開幕。 作為全港最大的分店，lululemon 新店佔地近5,600 平方英尺，店面以自然色調打造成鬧市中的一片綠洲，呈現大自然的獨特觸感

發表日期：2020/05/04

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(圖片來源：123rf) 在螢幕前熱愛運動的你，是不是常在日常生活或是運動的過程中，常常感覺到自己的小腿、膝蓋、股四頭等相關下肢肌群會出現痠痛、易受傷的狀態呢？因為現代人生活習慣問題，一天下來可能需要久坐 7-

發表日期：2020/04/25

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