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  • 【本文由 阿舟物理治療小教室 授權轉載,原文出處:糖上癮是真的?! 戒糖的3個技巧】  (圖片來源:阿舟物理治療小教室) 你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後,就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的
    發表日期:2020/04/21
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  • 防疫期間,大家都盡量避免外出,那想要運動時怎麼辦?這裡分享幾種簡單燃燒卡路里的方式,讓你在家也能輕鬆燃脂、有效維持體態。 一、輕鬆入門 跳繩 (圖片來源:123rf) 跳繩方便購買、價格也不高,在保持節奏的過
    發表日期:2020/04/21
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  • 2020-04-08 文/ 林世航 營養師 「運動是不是不能吃東西?更容易胖?」「運動後是不是要喝乳清蛋白?」「增肌減脂該怎麼吃?」這一兩年來,民眾運動比例越來越高,營養師在演講或寫相關專欄時,總是會被問到運動前後要怎
    發表日期:2020/04/21
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  • 撰文:知行合逸 51 歲的美聯社記者阿尼克(Anick Jesdanun),因感染武漢肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松,足跡遍布七大洲,並且跑過 15 屆紐馬,成為紐馬終身跑者(報名即可參賽)。在阿尼克去世後,他的表弟表示阿尼克
    發表日期:2020/04/21
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  • 【內容轉載自 MR.VC 運動按摩 臉書專頁、Instagram】 小腿、足底的放鬆很重要!(圖片來源:123RF) 小腿、足底對於跑者來說很重要,不論你是什麼跑姿,只要需要著地都跟小腿有關。而大家都知道放鬆的重要,但常常不知
    發表日期:2020/04/21
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  • 文章撰寫:Joanna 73 歲「跳繩大叔」(Skipping Sikh)在家訓練影片爆紅(圖片來源:Twitter@Skipping Sikh) 疫情當頭,即使不能出門訓練,大家還是能「花招百出」! 英國一位 73 歲的伯伯 Rajinder Singh 因為上傳教授如何在家訓練
    發表日期:2020/04/21
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  • 文章轉載自:Michella 米雪拉 你有分析過你自己的跑姿嗎? 你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎? 今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App,幫助各位更了解自己的跑姿喔! 首先建議可以先準備一台擁有每秒 120 禎高
    發表日期:2020/04/19
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  • 即將來臨的二〇二〇年東京奧運或許將會是一屆被詛咒的奧運,書中所提到的奧運泡沫正好來到巅峰,日本則是傾全國之力想要扭轉局面,讓東京奧運成為既賺錢又能護住大國面子的一次盛會。不料一場肺炎疫情正侵襲著全世
    發表日期:2020/04/17
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  • 文章轉載自 Leo Mak 抗疫避災唔一定要學古人咁重陽登高遠足,香港人放假留多幾日喺屋企係唔駛死嘅,但係因為一場人為災禍卻令其他本來無事嘅大自然環境同野生動物無辜受災,咁我哋嘅行為又同嗰啲嚮往自由自在,唔肯戴
    發表日期:2020/04/15
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  • 文章轉載自Hunter 物理治療師 足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害,大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾,雖然我們常將它稱為「筋膜炎」,但實際上我們的足底筋膜並非真的發炎。在許多研
    發表日期:2020/04/14
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