運動筆記HK

（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 上一集我們提到，跑步之前可以用筋膜按摩槍暖身，幫助喚醒肌肉。（延伸閱讀：【米雪拉跑步

發表日期：2020/05/13

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我們都曾看過那種「膚色地獄Meme」，然而這件事是在世界上真實存在的，在美國無正當理由槍殺黑人的社會新聞層出不窮，而本次又是一次在「種族歧視下的悲歌」，事情發生在二月二十三日美國的喬治亞州。 一位名叫 Ahmaud A

發表日期：2020/05/12

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（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 面對跑步後的肌肉痠痛，我們知道適當的運動按摩可以改善，但許多人不知道的是，對於跑步前

發表日期：2020/05/11

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文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少） 過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌肉疲勞的原因。更會直接導致運動時的代謝性

發表日期：2020/05/11

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作者/唐晏珊、相子元 足弓可以吸收衝擊 在跑步時，常見的運動傷害，如足底筋膜炎（又稱跑者足 Jogger’s heel），可能為足弓塌陷所造成。足弓是由縱弓（Longitudinal arch）和橫弓（Transverse arch）所組成，在進行跑步或跳躍時

發表日期：2020/05/10

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 以瑜伽為靈感起源的加拿大運動服裝品牌lululemon 第七間香港分店今日於尖沙咀海港城隆重開幕。 作為全港最大的分店，lululemon 新店佔地近5,600 平方英尺，店面以自然色調打造成鬧市中的一片綠洲，呈現大自然的獨特觸感

發表日期：2020/05/04

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(圖片來源：123rf) 在螢幕前熱愛運動的你，是不是常在日常生活或是運動的過程中，常常感覺到自己的小腿、膝蓋、股四頭等相關下肢肌群會出現痠痛、易受傷的狀態呢？因為現代人生活習慣問題，一天下來可能需要久坐 7-

發表日期：2020/04/25

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有逾四十年歷史、來自芬蘭的運動穿戴裝置品牌為產品系列增添全新一員 – Polar Grit X，助戶外運動愛好者把運動表現推向另一高峰。秉承品牌既專業且個性化的優良設計風格，Polar Grit X 外型剛強但輕巧，其出色的電池續航力

發表日期：2020/04/22

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香港體育學院今日（21日）宣布經調整後的特別集訓安排，延長至 5 月 7 日(星期四)。院內的運動員在總教練批准下，可在周末外出，但限制每日最多4小時。 由於國際奧委會於早前落實東京奧運及殘奧運延期一年至 2021 年 7

發表日期：2020/04/22

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世界田徑聯會（World Athletics）日前於官網上公布了 2019 年世界馬拉松的排行榜，此排名是依據「比賽成績」、「選手評分」來計算「賽事總分」，最後以總分排名。這次倫敦馬拉松再次蟬聯第一，而「六大馬」中的另外五馬

發表日期：2020/04/21

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