運動筆記HK

（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線，一方面更可以提升運動表現，讓自己可以遠離傷病。今天就讓馬拉松治療師林世奇與斜槓跑者米雪拉來告訴大家，練習核心可

發表日期：2019/12/08

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運動有許多好處，可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓力。在這個前提下，你可能會誤以為運動多多益善，再怎樣都總比沒運動好。事實上，有些運動是沒有必要做的，不僅浪費時間，還會有危險。美國知名的醫

發表日期：2017/06/12

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（圖片來源：運動筆記） 進入盛夏，毒辣的豔陽帶來訓練與比賽時的燥熱體感，這往往是跑者們的一道高牆，究竟要如何通過這項炎熱的考驗？今天就讓我們來看看，熱天練跑，有什麼小貼士，讓你自然涼快到底！ 防

發表日期：2017/04/08

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「沒有人希望每天讓身體辛苦，卻看不到進步！」許多跑友都希望自己的練習成果，能在馬場中完全發揮，進而獲得成就感與持續的動力。若想要完成一場馬拉松，或許不是太艱難，但若要跑得「既長且快」，「長距離訓

發表日期：2017/03/02

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