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  • (影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線,一方面更可以提升運動表現,讓自己可以遠離傷病。今天就讓馬拉松治療師林世奇與斜槓跑者米雪拉來告訴大家,練習核心可
    發表日期:2019/12/08
    點閱次數:7383
  • 運動有許多好處,可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓力。在這個前提下,你可能會誤以為運動多多益善,再怎樣都總比沒運動好。事實上,有些運動是沒有必要做的,不僅浪費時間,還會有危險。美國知名的醫
    發表日期:2017/06/12
    點閱次數:21908
  • (圖片來源:運動筆記) 進入盛夏,毒辣的豔陽帶來訓練與比賽時的燥熱體感,這往往是跑者們的一道高牆,究竟要如何通過這項炎熱的考驗?今天就讓我們來看看,熱天練跑,有什麼小貼士,讓你自然涼快到底! 防
    發表日期:2017/04/08
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  • 「沒有人希望每天讓身體辛苦,卻看不到進步!」許多跑友都希望自己的練習成果,能在馬場中完全發揮,進而獲得成就感與持續的動力。若想要完成一場馬拉松,或許不是太艱難,但若要跑得「既長且快」,「長距離訓
    發表日期:2017/03/02
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