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【私人補給】有一種福氣，叫做為自己的愛好堅持過
新一年來了，理論上應該喜氣道賀。但對不起，今次一來就談些「大吉利是」的話題。想談的是：通常人在臨終時，最後悔的是甚麼？這個問題，答案本來各有不同。但澳洲有位專責...
蝦叔
2020-01-04
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「Polar Vantage Challenge 越野跑2020 」現已接受報名
經過第一屆賽事的成功，吸引逾千名跑手參與，由勁亞有限公司主辦、Polar冠名贊助的【Polar Vantage Challenge 越野跑2020】載譽歸來。比...
2020-01-04
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【箱根驛傳】青山學院大學相隔三年再次勝出箱根驛傳往路賽事
（圖片：Sports報知）新年必看比賽—第96回東京箱根間往復大學驛傳競走(箱根驛傳)，今天早上8時(日本時間)在東京讀賣新聞社前展開往路的107....
2020-01-04
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【30秒學會跑得更好】落下上拉 4 - 轉換支撐
前傾角度定義：支撐腳的前掌與髖關節連線，再從前腳掌對地面作一條垂直線，兩條直線所組成的角度。前傾角度越大，向前速度越快，這是快慢的關鍵。前傾的是重心 (臀部)，...
家保的運動知覺
2020-01-03
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堅我如初 - 香港礦山挑戰賽 2020
大家日復日地練跑是為了什麼？起初可能是為減肥，跑久了可能想再 FIT 一點，再跑得更久可能想快一點，或者快很多。我認識過不少人，由減肥跑到入迷，再到追逐 PB；...
艾頓
2019-12-31
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【30秒學會跑得更好】落下上拉 3：單腳跑步
動作起初是粗糙、協調不足及低效率的。但經過訓練後，動作會變得暢順，趨向完善。練習新動作時，會不太懂得收緊原動肌，及放鬆拮抗肌。當練習慢慢地累積，動作會變得暢順，...
家保的運動知覺
2019-12-30
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【米雪拉跑步研究室】不論在家外出都可練的「深蹲」與「擺盪」
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 看完了跑步研究室前四集，相信各位跑友跟著我們從基礎的核心誘發，到不同肌群的練習，都有更佳的進步，了解到核心訓...
2019-12-29
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【30秒學會跑得更好】落下上拉 2：快速上拉
怎麼跑較輕鬆慳力呢？答案是透過失去平衡，以地心吸力來移動。有些跑手會在加速時，推蹬地面把身體往前送。但這其實效益不高，而且有損效率。因為，當重心向前移動時，腳掌...
家保的運動知覺
2019-12-29
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【30秒學會跑得更好】落下上拉 1：前傾落下
從物理來說：移動的原因是「失去平衡」！重心在支撐點的正上方，物件便處於平衡狀態，就不會移動。當重心的垂直線離開支撐點，便會失去平衡，產生移動。最快速度達文西說：...
家保的運動知覺
2019-12-28
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【私人補給】當馬拉松變成「馬仔」時
「路賽跑者」與「山賽跑者」相遇，通常都會客氣地互相吹捧一番。路賽跑者覺得山賽跑者比賽距離不可思議，但山賽跑者卻覺得路賽跑者持續高速跑三四小時很不容易。事實上，山...
蝦叔
2019-12-27
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