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【比賽小貼士】2018渣打馬拉松全馬／半馬攻略
這兩年渣打香港馬拉松起跑後大約4-5公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據中西區交運會文件第68/2017號，大會在各政府...
cc Cat
2018-01-15
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【蝦叔周報】這個周日，你偏要跑
一句「我偏要跑」，除了是廣告口號，也著實道出了馬拉松百折不撓的精神。一個士兵為了報喜，結果跑上40公里斷氣而死，這是眾所周知的馬拉松典故。有時想來也覺可笑，已經...
蝦叔
2018-01-15
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迎著海風看升降 - 離島區長跑賽 2018
邊跑邊睇海景又睇飛機升降，幾好 feel ！由香港青少年發展聯會離島區青少年發展協會主辦的離島區長跑賽是唯一一個十公里比賽於東涌舉行。每年都好評如潮，今年 3月...
2018-01-14
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【蝦叔周報】廈門馬拉松2018後記
與上海馬一樣，廈門馬身為國際田聯認可的大陸五大金標賽事之一，竟然未受「中國馬拉松大滿貫」組委青睞，叫不少人感到意外。繼兩個月前跑過上海馬之後，今次輪到廈門馬。廈...
蝦叔
2018-01-13
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【跑玩日本】本庄早稻田半馬【埼玉】東京近郊櫻花馬，來賞河堤千本櫻！
說到日本的櫻花馬，至少在佐賀、茨城縣日立市、宮城縣柴田町都有在櫻花季舉行的全馬或半馬賽事。繼去年參加日立櫻花馬後，今年來到埼玉縣本庄市，看看這裡的櫻花與跑馬是怎...
2018-01-13
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RMAC渣打香港馬拉松2018注意事項
（圖片來源：123RF）賽事連結：http://chi.hkmarathon.com/Home_19613.htm一般注意：留意開賽時間(十公里挑戰組-05:4...
2018-01-13
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【蝦叔周報】對大陸馬的五個觀感
記得自己在年多兩年前初寫「蝦叔周報」時，曾就大陸馬寫過幾筆觀察，後來又寫過兩篇「港人跑大陸馬答問」。來到今天，大陸馬多跑了幾趟，相關的資訊也看了好一段日子，20...
蝦叔
2018-01-12
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馬拉松賽前該如何調節狀態
長課後五個極速舒緩法踏入賽季，訓練的時數日漸增長，在訓練後必須盡快放鬆繃緊的肌肉，恢復休息。以下簡單方法，可幫助大家得到適當舒緩。收操 - 跑前熱身固然重要，跑...
2018-01-12
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【醣原負荷法】運動科學策略 提升半馬/全馬表現
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一，多年來均深受各水平跑手推崇。今篇文章將由筆者Eric 深入淺出介紹...
Eric Poon
2018-01-12
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【跑鞋測試】Brooks Levitate - 刮目相看的最佳變革
重量：11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度：18mm腳跟高度：26mm前後落差：8mm鞋楦：D貼服程度...
艾頓
2018-01-12
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