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【明話你知】新加坡渣馬2017 - 萬達的眼闊肚窄
是有點明日黄花,但想講講於2017年12月完成的新加坡馬拉松。在 年頭,我寫過,新加坡體育理事會和總公司是萬達的Ironman Asia簽訂合作協議,協調主辦2...
2018-01-03
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跑吧!孩子們
Minion Run @ Japan(圖片來源:Frankie)當你們去外地跑馬拉松時,首選同伴可能是身邊人或志同道合的跑友,但可有想過帶小朋友去跑一次?小編曾...
2018-01-03
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【箱根驛傳】青山學院大學締造四連霸成功!破大會寫下新紀錄
第 94 回箱根驛傳 賽事最新即時戰報12:35 青山學院大學順利獲得第94回箱根驛傳優勝,以總時間10:57:39刷新大會紀錄,締造四連霸的輝煌成就。東洋大學...
2018-01-02
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【Jason 小貼士】輪班不是藉口 系統訓練是王道
而家個個都話跑馬拉松,唔通真係個個都識跑咩?90分鐘,可以踢一場足球比賽,但原來都可以為馬拉松的訓練作準備,真的嗎?唔係要跑幾個鐘咩? 當然都要跑長課,但係咪真...
Au Ka Lun Jason
2017-12-31
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【跑鞋測試】紅色閃電 - Nike Zoom Vaporfly 4%
(圖片來源:Keith Chan)為打破人類sub 2界限,Nike選擇利用自家科研成果,結合地表最強跑者,加上天時、地利因素,希望能夠打破全馬最速框框,最後將...
Keith Chan
2017-12-30
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跑手生涯規劃
上回提到伸展的重要性及如何安排適當跑量,在分享過理論後,接下來就談如何實踐。當穿起跑鞋踏出第一步時你已經稱得上是一名跑手,但要說到如何規劃跑手生涯,則是個需要長...
2017-12-30
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【自給自足挑戰全程】Victoria 162 越野挑戰賽
港九新嶼,帽鳯太平,汲水鯉門 : 維港162地理書告訴我們,維多利亞港是海岸線上升後,山谷變成的深水港。自然而然,維港就是被群山環繞的一個海港,新界半島和大嶼山...
2017-12-29
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【跑者保健小知識】小傷小患宜注意系列(一)
跑季開鑼,訓練和賽事如排山倒海,醫生物理治療師日日做到無停手。爛玩而又訓練不足,技不如人的我,亦深受傷患影響,第一次喊住黎完成山賽~一直想寫一系列被忽略的小傷小...
2017-12-29
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【個案分享】膝頭痛,屈唔埋,兇手竟然是這塊小肌肉!
膕肌 (popliteus) 是在膝頭後面的一塊小肌肉,在痛症的評估中常常受到忽略,但其實很多的痛症都是由它引致!一位30多歲的男士經過朋友介紹來到我診所,膝蓋...
Denny Kam
2017-12-28
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膝蓋不穩定:兩大常見原因分析
膝蓋是一個需要穩定性的關節。我們走路的時候,膝蓋頂住了整個上身的重量!如果缺乏穩定性,在運動的時候,膝蓋會出現不正常的活動,導致痛症和增加受傷機會。膝蓋是一個很...
Denny Kam
2017-12-28
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