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香港山賽 (越野跑) 的 半馬 全馬 及 超馬
路跑那時，總希望能完成一次全馬，在轉玩山賽後便總希望能完成一次毅行者。所以路跑42K等同山賽100K便變得很理所當然。而且一般山賽都設定在30K左右的距離，像是...
2016-08-27
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你的私人拉筋師
近日里約奧運掀起運動熱潮，但做運動不容忽視的是要做足熱身運動，避免肌肉及關節受傷。一直致力推廣伸展運動的非牟利機構香港伸展運動學會於8月11-14日的「運動博覽...
2016-08-24
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【蝦叔周報】奧運男子馬拉松片段拾零
坦白說，在今屆奧運之前，馬拉松我是一定不會看的。跑步本身已經乏味，還要看兩個多小時，不是吧？但今屆，沒料到自己真的乖乖地守在電視前把直播看完，只差在沒有如觀看英...
蝦叔
2016-08-23
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跑步的價值在於「發現」
早前小女子跑畢貴陽馬拉松，不少朋友說，可以選擇的話，他們不會參加中國舉辦的馬拉松，還問我為什麼今次那麼大膽。自從那次香港一百越野賽突然下雪，親身體驗到生命的無常...
2016-08-22
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如果是你，你會上訴嗎？
這幾天的奧運田徑場上發生了多個讓人談論的畫面，有400米決賽巴哈馬選手米娜 Shaunae Miller以飛身插水「壓贏」美國的 費力斯（Allyson Fel...
2016-08-20
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巴西里約熱內盧奧運會 Rio OG 2016
FM 2:36'11 PBPosition 39/133 (157)Start List 原本人數是 170，我只能排行第113位。當教練告知我的時候，心裏一沉...
2016-08-19
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【蝦叔特稿】請把顧拜旦獎頒給她倆
（圖片來源：reuters）奧運女子5000公尺預賽中，美國選手德高絲諾（Abbey D'Agostino）與紐西蘭選手堪寶蓮（Nikki Hamblin）賽場...
蝦叔
2016-08-18
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姚潔貞賽後感言
巴西里約熱內盧奧運會FM 2:36'11
2016-08-17
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【蝦叔周報】這個錶面故事多
為了鼓勵我這懶人勤力訓練，蝦嫂特意為我捎來一隻Garmin Forerunner 735xt。放在臉書，讚賞者有之，葡萄者有之。我當然感激，但也不無審慎地留下h...
蝦叔
2016-08-15
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【三郎的跑道】烈陽
深呼吸一口氣，步出體育館，呼──一股濕熱的空氣頓時包圍全身，像進入桑拿房似的。海旁陽光刺眼，我瞇起雙眼，鬆鬆腳頭，也鬆鬆自己的心情。「起步不用太著緊速度的，」我...
2016-08-13
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