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睡眠的重要性
（圖片來源：123RF）林海峰說過：人，該起床時不願起床，該睡覺時不願睡覺。大概這是很多香港人的通病，總是令自己長期處於睡眠不足的狀態。對於運動員，睡眠就是訓練...
2017-02-17
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【小辭典】（43）運動傷害
（圖片來源：durrah03/ flickr）運動傷害（Sport Injury），廣義定義為一切身體活動所受到的傷害，狹義定義為運動所造成的傷害。可能造成運動...
2017-02-17
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【世界跑馬燈】世界上最愛跑的人 Ron Hill
#1 世界上最愛跑的人 Ron Hill （續）之前的 Ron Hill 新聞，還有後續呢。這次輪到英國衛報剪輯了一部影片向 Ron Hill 致敬，不但有許多...
2017-02-15
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【跑步好影片】賽後恢復 超馬天王的建議
剛剛進行完高強度的比賽，或者是練習，不只讓你增進體能，也會得到成堆疲勞，幾乎耗盡你所有力氣，甚至忽略後續的恢復動作，直接倒頭就睡。超馬天王Scott Jurek...
2017-02-13
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【小辭典】（101）賽後恢復
（圖片來源：123RF）賽後恢復（Recovery After Race），指路跑比賽之後的調養與休息，可分為賽後「即時恢復」與後續兩三天內的「休息調養」。有些...
2017-02-13
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【新聞】 水到渠成 蓄勢待發的破二挑戰
Eliud Kipchoge於實驗室中測量最大攝氧量（圖片來源：NIKE）還記得2016年底Nike發表了驚動跑界的Breaking2、馬拉松破二計畫嗎? 由這...
2017-02-11
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【世界跑馬燈】什麼？Usain Bolt 參加女子接力賽？
#1 什麼？Usain Bolt 參加女子接力賽？原來是...最近亞買加閃電 Usain Bolt 很不幸地被禁藥風波波及；2016 年國際奧委會宣布要重新檢驗...
2017-02-08
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你的態度 成就你每一次的進步
今個星期日就是渣打香港馬拉松，相信大家也準備得七七八八。無論你覺得訓練不夠，還是信心滿滿的。現在也該放鬆心情，迎接星期日的盛事。於賽前調整心情時，有否令你回想起...
2017-02-08
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跑手最怕的悲劇 ! 「當沉睡的股大肌遇上瘋狂的小腿」
渣打馬拉松完結之後，好多人都要去睇物理治療！當中有好多腳痛嘅問題，好似足底筋膜炎、小腿拉傷、大腿拉傷、甚至坐骨神經痛 ......一個最常見嘅組合，就係沉睡嘅股...
Denny Kam
2017-02-08
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最後渣馬賽前準備及賽道分析
還有不足十日就是渣打香港馬拉松，大家準備得如何呢？相信不論新手或老手，多多少少也有點緊張吧。無論之前訓練得夠與不夠，其實至此一切已成定局，大家還是以平常心對待。...
2017-02-07
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