運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
雞尾酒致肥排行榜Top5
（圖片來源：123RF）雞尾酒除了是女士摸杯底傾心事的佳品外，亦有不少男士會間中點叫的。每次小編見到朋友點雞尾酒，小編都會用心良苦地說：「雞尾酒超肥喎&hell...
2017-03-01
4,662
0
0
0
【跑步好影片】8分鐘腹肌速成 - 初級篇
（影片來源：Youtube）大家是不是都想擁有讓人稱羨的身材呢？跑友們有福啦！今天的跑步好影片要來介紹一部鍛鍊腹肌的訓練操，每天只要短短8分鐘的時間，就能夠達到...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-28
45,831
0
12
1
【小辭典】（99）高原訓練
（圖片來源：123RF）高原訓練（Altitude Training），又稱高地訓練，源起於1968年的墨西哥奧運，是近三十年來才開始廣受矚目的訓練方式。196...
2017-02-27
7,332
0
0
0
【新兵起跑線】（16）跑走練習 別輕忽走路
（圖片來源：123RF）跑走練習的走路部份，並不是單純休息而已，初學者在練習時必須要注意幾個重點：1. 不要忍耐到極限才轉換成走路休息，應該要在肌肉過於疲累前，...
2017-02-25
9,829
0
0
0
【明話你知】為何菲比斯有拔罐印？
每屆奧運，都會捧紅一些另類運動創傷治療法。2008年北京奧運沙灘排球金牌得主 Kerri Walsh火紅了肌內效貼布（kinesio tape)，剛去年的里約奧...
2017-02-25
3,788
0
0
0
跑者補給的良方？你知道BCAA嗎
BCAA，英文全名是 Branched Chain Amino Acid，中文名稱為「支鏈胺基酸」。（圖片來源：123RF）沒有蛋白質，肌肉不能生長，胺基酸可以...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-24
28,292
0
1
0
【世界跑馬燈】跑到老，活到老！這個早餐俱樂部，壽命多活19年
#1 跑步傷身又傷心？是真的嗎？最近幾年一直有種常跑傷身的觀點在網路上流傳，這觀點可不是空穴來風，而是真憑實據，有研究報告佐證。但是心臟科主治醫師 Ben Ro...
2017-02-23
6,038
0
2
0
【艾力‧跑步的天空】再見了！山徑上的垃圾桶
筆者近來在衛奕信徑七段及麥理浩徑第七八段操山時沿路也發現「此處往後的山徑均不設垃圾桶　請把垃圾帶走」的指示牌。原來，漁農自然護理署已逐步在郊野公園的行山徑，撤走...
2017-02-23
4,723
0
0
0
【新兵起跑線】（25）參加路跑賽 別忘了禮節
（圖片來源：123RF）新手初次參加路跑賽時，有一些基本規則要注意。這些細節不會明文規定在簡章上，但資深跑者們都知道，因此，事先瞭解它能夠避免冒犯到其他人，也不...
2017-02-22
8,069
0
2
1
【心得】大大降低鬆脫機率 綁緊鞋帶小貼士
鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你/妳在讀完之後改觀，特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除此之外，本文還提供幾...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-22
45,682
0
4
0
...
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30