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【艾力‧跑步的天空】再見了！山徑上的垃圾桶
筆者近來在衛奕信徑七段及麥理浩徑第七八段操山時沿路也發現「此處往後的山徑均不設垃圾桶　請把垃圾帶走」的指示牌。原來，漁農自然護理署已逐步在郊野公園的行山徑，撤走...
2017-02-23
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【新兵起跑線】（25）參加路跑賽 別忘了禮節
（圖片來源：123RF）新手初次參加路跑賽時，有一些基本規則要注意。這些細節不會明文規定在簡章上，但資深跑者們都知道，因此，事先瞭解它能夠避免冒犯到其他人，也不...
2017-02-22
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【心得】大大降低鬆脫機率 綁緊鞋帶小貼士
鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你/妳在讀完之後改觀，特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除此之外，本文還提供幾...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-22
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【肌力訓練】自己動太無聊？10項互動式的自主訓練
無論是跑步或是自主訓練，都會給人一種「自己就能完成」的印象，因此，今天的跑步好影片帶給大家一支影片，讓訓練能夠多點樂趣，找找你的好朋友、家人或是運動同好一起動起...
Zoe Chan
2017-02-20
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睡眠的重要性
（圖片來源：123RF）林海峰說過：人，該起床時不願起床，該睡覺時不願睡覺。大概這是很多香港人的通病，總是令自己長期處於睡眠不足的狀態。對於運動員，睡眠就是訓練...
2017-02-17
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【小辭典】（43）運動傷害
（圖片來源：durrah03/ flickr）運動傷害（Sport Injury），廣義定義為一切身體活動所受到的傷害，狹義定義為運動所造成的傷害。可能造成運動...
2017-02-17
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【世界跑馬燈】世界上最愛跑的人 Ron Hill
#1 世界上最愛跑的人 Ron Hill （續）之前的 Ron Hill 新聞，還有後續呢。這次輪到英國衛報剪輯了一部影片向 Ron Hill 致敬，不但有許多...
2017-02-15
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【跑步好影片】賽後恢復 超馬天王的建議
剛剛進行完高強度的比賽，或者是練習，不只讓你增進體能，也會得到成堆疲勞，幾乎耗盡你所有力氣，甚至忽略後續的恢復動作，直接倒頭就睡。超馬天王Scott Jurek...
2017-02-13
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【小辭典】（101）賽後恢復
（圖片來源：123RF）賽後恢復（Recovery After Race），指路跑比賽之後的調養與休息，可分為賽後「即時恢復」與後續兩三天內的「休息調養」。有些...
2017-02-13
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【新聞】 水到渠成 蓄勢待發的破二挑戰
Eliud Kipchoge於實驗室中測量最大攝氧量（圖片來源：NIKE）還記得2016年底Nike發表了驚動跑界的Breaking2、馬拉松破二計畫嗎? 由這...
2017-02-11
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