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【跑步好影片】跑前5大伸展動作
(影片來源:Youtube)跑步就很像一頓西餐,有分暖身(餐湯)、伸展(前菜)、主運動(主菜)、收操(餐後甜品),四樣東西缺一不可;伸展的主要作用,是希望能有足...
Keith Chan
2017-08-04
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【裝備測試】BOSE SoundSport Pulse - 音樂享受令你的運動昇華
每天營營役役埋首工作,放工後到健身室做運動,到運動場、到街上跑步,是很多人一日裡面難得的獨處時光,一雙耳機加上喜愛的音樂就把獨處的享受昇華。跑步與音樂恍惚是很多...
艾頓
2017-08-04
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【減肥可樂】愈飲愈瘦真係 Work?
不少朋友鍾意飲可樂但又怕肥,咁可以點算呢? 早前日本便推出了一款新的"減肥可樂" (Coke-Plus),在香港亦有售。它除了標榜0卡路里,0糖份外,更有數據指...
Eric Poon
2017-08-04
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【週末去郊遊】真假大帽遊 - 純天然登山之路
真假大帽(圖片來源:樂思)禾秧山,高 767米,是大帽山其中一支山脈,由城門水塘主壩望過去,它剛好擋在大帽山前,但卻遮擋不了雷達,便常給人誤會為大帽山,所以有人...
2017-08-04
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氣溫高升 訓練不打折
每年進入梅雨季及夏季時,高溫潮溼的氣候經常困擾著許多跑者。跑步時若受外在氣候因素影響,無法順利在預設時間內達到目標距離時,該如何進行調整?Mario Fraio...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-08-03
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【新兵起跑線】(14)怎麼辦 練習效果不大?
(圖片來源:123RF)開始練習跑步一段時間後,若沒有太大進展,難免會感到沮喪和困惑。不要急,給自己多一點耐心,聽聽看專家的建議,在這段時期別給自己太大壓力,輕...
2017-08-03
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跑手復康筆記 - 膝上痛
近年很多人參加了長跑運動,有的更接受了幾年的跑步訓練,由五公里到全馬距離,再接受跑步教練的技巧改良及肌力訓練等,雖然體力及跑步成績也有進步,但有部分跑手慢慢出現...
2017-08-02
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雨天停跑?在家也能做增速訓練
雨天之下不能跑步,會否令你煩惱?(圖片來源:123RF)快速碎步(Quick Steps Drill)訓練可以幫助增快跑步速度。首先,站立於地面,然後輪流抬起左...
小童
2017-08-02
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為貧困家庭跑出新希望 - 小母牛「競跑助人」2017
活動簡介及目標小母牛香港年度大型籌款活動Race To Feed「競跑助人」自2006年首辦至今,從企業籌款活動發展至2013年加入公眾參與,已吸引逾6500人...
2017-08-02
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【世界跑馬燈】超馬關門員:是天使也是魔鬼
#1 超馬關門員:是天使也是魔鬼Sandy Monahan 是超馬關門員(圖片來源:competitor)美式足球隊中有個職位,球員們都稱他為 The Turk...
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