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Bonaqua Action X動感亞洲越野跑步賽 – 西貢站  活動日期: 2019年4月7日 (星期日) 主辦單位: Action Asia Events 地點: 西貢北潭涌傷健樂園 賽程: 12公里 其他時程：【報名日期】現已開始 - 2019年4月7日 相關連結：http://www.actionasiaevents.co

轉眼間，台北渣打馬結束一個月了。要面對我第三場馬拉松，傳說中的金標賽事魔鬼賽道「香港渣打馬拉松」。 賽前一個月，增加了月跑量，當然也沒有放過該有的LSD的訓練。賽前一天來到香港維多利亞公園領取我的選手包，�

大賽過後，大家都好需要調整一下身體，以求盡快從疲累中恢復過來，減少受傷機會。大賽過後，是一個好時機，重新檢視跑姿、肌力、動態等等跑步基礎能力，為下一個賽季準備得更好。亦是重新規劃來年比賽目標，一班人互

「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。早前筆者分別撰文介紹過國際奧委會 %28IOC)最新發表的指引 ，以及由澳洲體育學院 (AIS) 公布的補

剛剛於本周日（2月17日），我完成了人生的第二個全馬賽事——渣打香港馬拉松2019（下稱「渣馬」）。當我正尋找今次出戰的「中槍相」的時候，回憶原來已經走過長跑路上已達8年，每年的「渣馬」，既是肯定自己過去一年付�

我艾力今年係第一次參加渣馬半馬賽事，是我的第3隻半馬。賽前心態是沒期望沒失望，農歷新年假期沒有進行特訓，但難船都有三分釘，我每星期都有上的跑班，應該都有幫助，目標是維持上次的記錄(1小時46分) 另一方面，賽�

在芸芸宣稱有助提升表現的運動補充劑中，BCAA 可說是最多人提及、卻又極富爭議性的一種。以下文章將深入淺出介紹 BCAA的定義、原理、最新科研實證和使用注意事項，供各位讀者參考:   （圖片來源：evitmins） 1. 何謂「BCAA」

這兩年多 Nike 乘著 Breaking 2 的極富話題性的計劃，鋪天蓋地的市場攻勢加上獨特的超厚底的外形及當代馬拉松最快跑手的加持，氣勢可謂一時無兩，其他大廠像變得黯然無光。由 Breaking 2 派生出來的兩款量產型號，無論是新配色

想跑步？穿上跑鞋，出門就跑。但視障人士想享受跑步樂趣，需要領跑員帶領。想跑海外馬，選擇多的是。但對肯亞長跑訓練營裡，經年刻苦訓練的跑手來說，想出外比賽見識，是他們不可能負擔的事。   由Run2gather和香港猛龍�

（圖片來源：IAAF）   早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會，主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性，會後筆者也整合了一些資料跟大家分享： 問題起源 「