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網球,羽毛球,標槍,所有球拍和投擲類的運動,都容易產生手腕和手肘痛楚。如果想根治,AOS (anterior oblique sling)的訓練概念可以幫到手。人類的活動模式是左右交叉,由爬行到跑步,到離不開左手右腳的reciprocal movement pattern
想鍛鍊胸肌、膊頭、三頭肌但又覺平時做開的體能動作太悶?一齊黎睇下梁宇俊教練(梁Sir)教大家呢個Arm Reach的動作啦! 記得呢個動作係有2個Level,而揀選觸碰的目標都要揀合適高度呀!  伸延閱讀 ・室內減脂運動 - 波比
廣州距離香港只需兩小時直通車車程,12月第一個星期日走了一轉廣州,造就第二次神州第二馬。 珠寶公司品牌贊助完賽獎牌,一洗立刻甩色完賽毛巾(資料來源:Y 先生)官網廣告相 藍天白雲 (資料來源:廣州馬拉松官方網
(圖片來源:123RF) 物競天擇,良好的體形非常重要。經歷萬年進化,人體當感到熱量攝取過多,就會提高基礎代謝率 Basal Metabolism Rate, BMR,消耗多餘的熱量,以保持具競爭力的身形。如熱量攝取不足,為免有生命危險,就會
重量:11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度:18mm腳跟高度:26mm前後落差:8mm鞋楦:D貼服程度:適中 近幾年跑鞋的中底科技實在處於大革新的時代,由 adidas BOOST 於 2013年揭開戰幔,Energy Return 成了中底科技的新戰
筆者首次參與超馬比賽,選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬,希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下。內容中不會有整條賽事路線由頭到尾的分析,亦不會有所有CP的詳細介紹。筆者希望藉著自己親身在比賽途中
「街馬通勝」擇日,2019年1月13日,宜「玩.食跑」!宜一齊玩一齊食一齊跑!宜做善事!宜籌款!宜全城開跑! 立即報名:黃道益活絡油香港街馬2019宜食・農曆新年意頭美食所謂「民以食為天」,不少海外馬拉松,如大阪,東
Hilly Grail 是一個很特別的跑步活動,是有計時系統支援,更可以賺取 ITRA 積分的活動。為欠缺積分報名參加海外賽事的朋友,提供 2018年取分的最後機會。主辦單位 The Trail Hub 會提供計時,伯公坳有水、可樂、食物提供,活動費
跑步、跑山要有防水風褸嗎? 香港一般的跑友,也不太會穿著防水風褸,也不了解它的功能,不過經常參加長途越野跑的跑友,就很著重它。先說明一點防水風褸最大的作用是擋雨,雖然多數情況下比賽也不會遇著下雨,不過,
當你在戶外工作或運動口渴時,你會選擇買一樽蒸餾水,還是到附近找水機,帶著自己的容器加水?很多時我們都會選擇買樽裝水,原因不外乎方便、不用找水機、較為衛生等。然而,這些膠樽卻造成大量浪費,難以分解,更為

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