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【生態捍衛戰】疫境下於港九新界淨心淨山 近500戰士自發清理70公里總長山徑
疫境新常態下港人上山避疫成風，2020年郊野公園垃圾量多達2300公噸，眼見疫情下的山野满佈垃圾，第7屆【恒生•長春社 生態捍衛戰】特寺 「淨山Hea...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-03
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【話題】關於 Eliud Kipchoge，你不知道的 14 個小秘密
Eliud Kipchoge 之所以被稱作「馬拉松之神」，除了他的成績是頂尖的之外，最主要的是他這個人的謙卑態度、價值觀，以及由內而外散發的人格特質，收服了眾多...
Joanna
2022-01-03
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【知識】核心力量對跑步者的重要性
我們常談論許多關於核心訓練的問題與練習，並且不斷提供跑者們更多加強身體部位的方法，讓跑者們能夠更快速地奔跑避免受傷。但是，要擁有一個強大的核心到底該怎麼做呢？為...
李吳菊
2021-12-31
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【知識】女生運動的營養需求，和男生有什麼不同？
你有沒有想過，運動的女生跟男生需要的營養有何不同？過去，許多運動科學的研究都是以男性作為對象；近幾年來女性運動風氣漸盛，也越來越多針對於女性運動員的研究出現，並...
Joanna
2021-12-31
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【話題】跑者的十萬個為什麼？一起來看看跑者都Google了什麼！Vol.1
「大家好，我不是手槍伯，這個問題可能不能問我。」5/4 日，yahoo 平台旗下「知識＋」關閉了，承載了 16 年無論是知識、幹話、好笑梗的地方，但是⋯⋯未來的...
李吳菊
2021-12-31
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【訓練】跟著加拿大長跑精英 Kate Van Buskirk 用滾筒來做 居家訓練！
跑者的家中一定少不了「滾筒」！除了放鬆、按摩外，在現在無法外出跑步、上健身房時，它還可以拿來當作健身的工具！加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskir...
李吳菊
2021-12-31
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【訓練】你有試過「游泳池跑步」嗎？《馬拉松硬漢》也是這樣練！
你有沒有試過在游泳池跑步？筆者小時候有試過在游泳池內跑步，很像作惡夢時被追，跑不快的感覺（怕），而且看起來有一種笨拙感（不是下圖那麼專業的版本）。 ...
Joanna
2021-12-31
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【話題】世界田徑總會再度祭出新規！田徑場上未來僅只允許鞋底厚度為 20mm 以內
就在 12/23 世界田徑總會（World Athletics）已經批准了新的比賽用鞋規則，這項新規則將可能為徑賽帶來重大的改變，因為運動員們在田徑賽中將不能穿...
李吳菊
2021-12-30
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【跑手教路】注意跑步時擺臂的姿勢 可以大大提升比賽表現
跑手們研究跑姿，大多數集中討論下肢，而往往忽視了上肢。上肢主要通過擺臂來維持平衡及動力輔助的作用，不是驅動身體前進，只是配下肢來帶動身體前進。若節奏和協調方面失...
達夫
2021-12-30
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【筆記推介】全港首個紅外線塑身普拉提課程 熱辣辣做運動事半功倍 肌肉舒緩又放鬆
上週冬至冷冰冰，小編們來到了 Defin8 Fitness 體驗 全港首個推出的紅外線塑身普拉提課程，普拉提或者廣為人知，但說到「紅外線普拉提課程」，大家又有沒...
運動筆記HK 編輯部
2021-12-29
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