運動筆記HK

（圖片來源：So So） 小女子開跑四年，在近兩年間，因為明白如想在跑步成績上進步，需要揉合肌肉訓練、變速跑或間竭快跑等，開始上了不少由專業長跑教練執教的課程，當中有蘇凱男、仇季新、楊日鴻、陳家豪、姚潔�

一年一度的跑界盛事，香港馬拉松已經曲終人散，可是，對愛跑的人而言，那不是一個結束，而是面向另一個挑戰的開始。因為許多人也會以海外馬拉松為最好成績的挑戰。我們不是一年跑一次，到比賽時才穿起跑鞋的人，我們

渣馬在即，已有多個月的星期六、日也在早上五六點起床練習，比起床工作還早！有時更因為比賽，需要三四點起床吃早餐及做各方面的準備，（因為比賽要開跑前三小時進食早餐，更要排走身體內多餘物資...你懂的！）令我深

在繁忙的工作天，要找一條近市區而又不熙來攘往的跑道，實在不容易，想放工後在戶外跑四十分鐘，欣賞大自然和180度海景，然後相約好友吃晚飯，由九龍公園跑至西九龍文化區再跑回頭，確是一個好選擇。從尖沙咀地鐵站A�

作為一個跑者，就算對跑步有多熱誠，也還是有低潮期，是所謂：跑者的憂鬱 （Runner's Blue）。上星期由於參加了一個環島慈善跑，在大風大雨的天氣，凌晨兩時開始跑了四個多小時38公里，及後一星期，就開始了不想跑、不想�

那天終於一睹跑界名人馮華添教授徒弟的英姿。開始認識他是因為他以前是宇宙長跑隊的的總教練，而我許多朋友也是他學員，因為出名快腳和艱苦訓練，不少人也在其跑績上突飛猛進。當然那些跑友也有其天賦，例如長氣袋，

參加了沙田城門河的皇者之戰半馬拉松比賽，當中也有全馬路段。由於自己跑會協辦的，怎樣也要為教練助陣一下，但其實一月尾的渣打馬拉松在即，實在應該在星期日跑二十五至三十多公里的長課距離，而非憤力的去跑另一個

今年渣馬，一群跑友和曾參與傘運熱心朋友，來到添馬公園暗角附近的龍和道一帶，為跑友打氣和補給能量。原本，牽頭的幾位跑友，只是打算派食物和打打氣，但籌備過程期間，有幸認識到一班堅撐真普選的義氣俠女幫忙，雪

（圖片來源：主場博客） 今日終於傳來不幸的消息，一名24歲的渣馬十公里參加者不幸逝世，另一名49歲的參加者仍然危殆，令人傷痛惋惜…… 有朋友問高逹奔：「點解渣馬好似成日跑死人？」 高逹奔試旦google下，發現�

渣打香港馬拉松昨（25）日開跑，一位今年24歲的吳姓跑者參加十公里組賽事，卻不幸於昨日上午8時24分昏迷於銅鑼灣告士打道怡東酒店外，距離終點線數百米處，送醫搶救後，今日上午11時37分宣告不治。 吳姓跑者綽號阿裕，�