運動筆記HK

不是每個女生都可以做自己。但 Nike 說，#‎妳可以的。（圖片來源：Judy Lip）上星期五黃昏，我們跑會的 WhatsApp 群組出現圖片潮。開始時是女跑友抵達啟德郵輪碼頭後的自拍，然後就是其他女生在途中的回應，以及大量 emoji。

深圳女子馬號稱中國第一場女子馬拉松，那究竟這場賽事的特色是什麼？跑途上又能夠看見哪些風景？感謝跑手cc Cat寫下了心得，讓我們得以身歷其境，一窺這場賽事的「天使與魔鬼」。（圖片來源：cc Cat）女子路跑比賽，一直

影片一開頭，你所看到的為美國傑出跑者 Ryan Hall 的跑步片段，許多人說 Ryan Hall 擁有近乎完美的跑姿，雖然有跑者認為跑姿好壞並不那麼重要，但跑姿的確是近日來相當受注目的議題，此影片正文中有詳細的論述，欲了�

（圖片來源：早兒）名古屋全女班馬拉松，是一個跑得既興奮又令人感動的比賽。去年十月決定付款並準備參加上星期三月八日名古屋全女子全馬馬拉松，意義有三：當天是婦女節，姊姊妹妹一起走出來班跑的感染力很強，二是

（圖片來源：123RF）「如果你訓練不足，你可能無法完成，但如果你訓練過度，你可能無法起跑。」 (If you undertrain, you may not finish, but if you overtrain, you may not start)，這是超馬選手Stan Jensen的名言，直指訓練過度的危險。有許多跑�

10月至1月，共跑了3個全馬，10k及15k各一個，對於不少每個星期參加路跑比賽，寓賽於操的的師兄師姐們，實在小巫見大巫，但每個人體格不同，筆者非骨骼精奇，身體間中出現小毛病，馬拉松正常需要至少兩三個月完全恢復，�

（圖片來源：Innie）完成第五個10K賽事，第一次真正夠力跑畢全程，中途除了飲水那陣子，完全沒有停下來。:) 其實這陣子沒有跑步初期隔日練跑那樣勤力，常常一星期才跑一兩天，反而讓肌肉有充份休息，一口氣跑10公里都仲�

（圖片來源：http://www.chirunning.com/）Jane Tse 係乜水?（圖片來源：http://www.chirunning.com/）大家好! 我是ChiRunning Certified Instructor - Jane Tse. 我有部份的學生會叫我掌門人. 原因? 因為我係香港第一個, 亦都係唯一嘅ChiRunning認證教練; 誇張

（圖片來源：BROOKS）美國著名Brooks具有超過百年設計及製造跑鞋經驗，最新推出專業路跑鞋Adrenaline GTS  第15代, 適合輕微至中度內旋中足弓跑者, 其DNA智慧避震科技更提供個人化的避震效果, 搭配全腳掌長度的吸震回彈BioMoGo環

（圖片來源：BROOKS） 大獲好評的Brooks Cascadia越野跑山鞋系列春季特別版的顏色亦已到港，最新第10代比第9代但穿著後反而感覺更貼腳，避免因猛力衝擊而撞腳趾的情況，而鞋面無縫設計(即沒有車線)，使鞋面更耐磨、貼腳�