運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【跑步好影片】正確地進行 Mountain Climber
Mountain Climber 是個很好的全身運動。首先你要運用你的核心肌群，以平板支撐為開始動作。另外，你要用肩膊以穩定你的上半身。你的三頭肌亦要用力撐起並...
艾頓
2017-04-16
28,699
0
5
0
【心得】鞋子該怎麼挑？
（圖片來源：123RF）日常生活中，舉凡與站立、步行有關的動作，都要靠我們的雙腳來支撐身體的重量。走路時腳部所支撐的重量大概是身體重量的一到兩倍，慢跑時可以增加...
小童
2017-04-15
10,875
0
2
0
起床精神點做到？來一杯檸檬鹽水啦！
大家打工辛苦，好像總是睡不夠，早上起床時簡直就似拉你去行刑般，點樣先可以精神一點呢？除了歎杯醒神咖啡或來一壺熱茶外，大家可以試試小編將要介紹的方法：來一杯檸檬鹽...
2017-04-15
13,013
0
1
0
運動損傷分三類 怎麼分才對？
（圖片來源：123RF）在此簡單的介紹一下何為運勳損傷：運動損傷一般分為三種，慢性勞損，急性拉傷，以及先天異常引起的損傷。慢性勞損最多見，肌肉進行單一牽拉引起；...
Wong Ho Wai
2017-04-15
7,042
0
0
0
為什麼做腹輪和Plank會腰痛呢？
最近很多讀者問為什麼做Plank和腹輪後，腰部會很痠痛呢？當然是姿勢搞錯了，我們一齊來看看Plank和腹輪的常犯錯誤，以及怎樣去改善！（圖片來源：健身入門 Gy...
小童
2017-04-15
30,296
0
1
0
早晨鍛煉 要在早餐前或早餐後？
早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥...
2017-04-14
33,993
0
2
0
【新兵起跑線】想遠離中暑？掌握飲水8x8法則
每天到底該飲多少水？這個問題沒有標準答案。因為每個人的身體健康狀況不同，所需的水分自然也不同，其他如運動量、居住地氣候等，也會改變個人需要的水分。不管如何，我們...
Zoe Chan
2017-04-14
12,875
1
2
0
【新兵起跑線】（27）營養補充品 有必要嗎？
（圖片來源：123RF）現代人習慣性依賴營養保健食品，深怕自己不夠健康。然而，當你已經實行完善的跑者飲食計畫時，是否還需要額外補充維他命與其他營養品？有些跑者會...
2017-04-14
6,782
0
1
0
星期一至星期五，上班上學前要做的10分鐘訓練！
都市人很忙，常說沒有時間運動，其實時間真的是擠出來的，大家不妨朝早早10分鐘起床做這5個10分鐘訓練，以加速新陳代謝，有利燒脂增肌！星期一 Power 20秒訓...
2017-04-14
17,609
0
6
0
【小辭典】（92）運動性血尿
（圖片來源：Phillip/flickr）運動性血尿（Sports Hematuria），指激烈運動後尿液帶血，顏色呈紅色、粉紅色的症狀，18世紀左右就有人開始...
2017-04-13
8,810
0
1
0
...
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30