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我望著這段南涌郊遊徑斜路 第一次DNF(資料來源:晨㬢) 2018年12月30日業餘田徑總會歷史性第一次組織山賽 - 第一屆美津龍香港山路錦標賽 2018,路經:大尾篤-八仙嶺-鶴藪-流水響-南涌-八仙嶺郊野公園-荔枝窩-上苗田-新娘潭郊
參加馬拉松的跑友,都知道要練習長課才有足夠耐力去跑完一個馬拉松,大家盡可能都不想當步兵吧。LSD (Long Slow Distance) 是其中一個增加有氧耐力的好方法,不過臨近比賽,LSD是遠遠不夠的。而且只習慣單一速度的長課會令身
有些耐力運動員沒有進行阻力訓練 (註1),或只在休賽期間進行。阻力訓練效益非常高,如缺乏此訓練會不利耐力運動表現。而只在休賽期才進行阻力訓練的跑手,會失去於比賽期中進行此訓練的優勢。試想想,如跑手只進行了
相信大家做長課練習跑新路線時,小不勉也會有不同熟路的情況出現。如每次跑到分岔路時也要取出手機開路線圖,相信不多不少也會有點不方便的感覺,如能在手錶上能看到路線圖那就方便得多了。今次要跟大家說的是在Gamrin
網球,羽毛球,標槍,所有球拍和投擲類的運動,都容易產生手腕和手肘痛楚。如果想根治,AOS (anterior oblique sling)的訓練概念可以幫到手。人類的活動模式是左右交叉,由爬行到跑步,到離不開左手右腳的reciprocal movement pattern
想鍛鍊胸肌、膊頭、三頭肌但又覺平時做開的體能動作太悶?一齊黎睇下梁宇俊教練(梁Sir)教大家呢個Arm Reach的動作啦! 記得呢個動作係有2個Level,而揀選觸碰的目標都要揀合適高度呀!  伸延閱讀 ・室內減脂運動 - 波比
廣州距離香港只需兩小時直通車車程,12月第一個星期日走了一轉廣州,造就第二次神州第二馬。 珠寶公司品牌贊助完賽獎牌,一洗立刻甩色完賽毛巾(資料來源:Y 先生)官網廣告相 藍天白雲 (資料來源:廣州馬拉松官方網
(圖片來源:123RF) 物競天擇,良好的體形非常重要。經歷萬年進化,人體當感到熱量攝取過多,就會提高基礎代謝率 Basal Metabolism Rate, BMR,消耗多餘的熱量,以保持具競爭力的身形。如熱量攝取不足,為免有生命危險,就會
重量:11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度:18mm腳跟高度:26mm前後落差:8mm鞋楦:D貼服程度:適中 近幾年跑鞋的中底科技實在處於大革新的時代,由 adidas BOOST 於 2013年揭開戰幔,Energy Return 成了中底科技的新戰
筆者首次參與超馬比賽,選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬,希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下。內容中不會有整條賽事路線由頭到尾的分析,亦不會有所有CP的詳細介紹。筆者希望藉著自己親身在比賽途中

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