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有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象,而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel) ,首次近距離了解到人種間的獨特生理構造。這位跑手的數據實在讓我們大開眼界,體格和
香港礦山挑戰賽是全港首個以礦場為主題的慈善競賽,於已獲多個被評級為歷史建築的馬鞍山前鐵礦場及礦村一帶舉行。參加者將化身成昔日礦工團隊,親身走上他們於70年前的工作及生活路線,並完成各項任務,沿途既可欣賞
「長跑」既可強健體魄,也可以培養耐力及鬥志的運動,向市民灌輸長跑運動的健康訊息及益處,並藉此將一群熱愛長跑運動的人士凝聚起來,讓大家互相交流及分享長跑心得。農曆新年係全世界華人社區最大盛事,沙田節歡迎
「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 Michael Boyl
很多跑手明明是夠氣夠力,但是成績停滯不前,其中一個原因是足底筋膜炎發作所致。一到某個速度或者長度就出事,腳痛!這種情況,我們稱之為performance problem,即是跑步的身體機制出現樽頸,慢速後者短距離ok,Demand增加的
不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現,然而部分產品的效用卻一直受爭議。這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS,澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引,供各位讀者參考。 (網站: http://bit.l
第一屆四葉草接力賽令人耳目一新,原來越野接力賽可以有這樣變化:四個圈,四種難度,一隊四人要互相了解,互相補位,才可以發揮團隊的最大威力。加上起步前才由擲骰決定起步圈,刺激感十足。第二屆賽事當然要保留好
壓力衣物 (Compression Garment) 近年深受運動愛好者歡迎,過去曾有多份外國研究指出它有助身體復原和減少運動後肌肉痠痛 (可參考: bit.ly/2xFQLvB ),然而其背後的血液流動原理卻一直受爭議。 (圖片來源:manofmany)   最新研究
我望著這段南涌郊遊徑斜路 第一次DNF(資料來源:晨㬢) 2018年12月30日業餘田徑總會歷史性第一次組織山賽 - 第一屆美津龍香港山路錦標賽 2018,路經:大尾篤-八仙嶺-鶴藪-流水響-南涌-八仙嶺郊野公園-荔枝窩-上苗田-新娘潭郊
參加馬拉松的跑友,都知道要練習長課才有足夠耐力去跑完一個馬拉松,大家盡可能都不想當步兵吧。LSD (Long Slow Distance) 是其中一個增加有氧耐力的好方法,不過臨近比賽,LSD是遠遠不夠的。而且只習慣單一速度的長課會令身

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