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(圖片來源:www.pexels.com) 大賽將近,跑手都會對減量感到困擾,會否減太多或太少、如何保持狀態、減質還是減量、或質量全減呢?又再回歸基本,沒有一個課表是貼合所有的人吧!我們都是業餘跑手,減量期對我們來說除
主辦機構:成立於1999年,由一班馬拉松精英及愛好者發起組成,旨在推廣香港馬拉松運動賽事目標:推廣地區10公里認可長跑賽事,吸引更多本地及海外人士參與(本比賽正進行申請為認可賽事)賽事特點:全港特快賽道之一,
香港迎接世界最佳越野跑者2019 Vibram香港100揭開UTWT全球越野跑巡回賽序幕 閆龍飛於2015年勇奪冠軍(號碼布68號) 2019年1月15日, 香港: 香港首個100公里個人超級越野跑比賽——第九屆Vibram香港100將於1月19日舉行。這項賽事現在已
活動主旨及目的 為了讓大家有全新的感受與挑戰,2019年的TNF100台灣站睽違已久的100KM組別再次重現,全球高手將來台爭奪山林之王的寶座。本次越野賽將秉持「LNT(無痕山林)」的最高標準,不會因為競技,而破壞了大自然原有的
「黃道益活絡油香港街馬2019」以「街馬通勝」為題 強調「食玩跑」的城市馬拉松 為青少年健康發展開跑由「全城街馬」主辦,黃道益活絡油有限公司冠名贊助的「黃道益活絡油香港街馬2019」於今天舉行,今年活動以「街馬通
肌肉緊張,好易受傷 大家練習馬拉松都已經進入最後關鍵階段,心情是否十分緊張?不過肌肉就千萬不要過份緊張,否則好易受傷。要練習跑步,首要就是遠離傷患,受了傷又甚能跑呢?正確跑姿、柔軟度、平衡發展的肌肉力
今次梁Sir教大家訓練下肢大腿肌肉力量,他利用了兩個簡單動作,併合一起做以增加訓練的難度。順帶一提,由於此體能訓練涉及跳躍離地動作,訓練時請選擇平及不硬的地面,避免受傷。  伸延閱讀 ・【訓練上肢肌肉力量
到底應該是在重力訓練前還是後做?做多就可以減肥嗎?這篇我們就來解答你的迷思。 Q: 帶氧運動更能減脂?A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量;而重量訓練則提升肌肉量,使新陳代謝率提高,令身體全天候消耗更多的熱量
第六屆「童跑同樂馬拉松」逾千五名小健兒及家長歡度週末鼓勵小朋友以運動舒緩壓力 保持身心健康 《童跑同樂馬拉松》踏入第六屆,今年一共有逾1,500名運動小健兒及家長參與比賽。繼續承接往年的活動宗旨,大會以『Joy of
稍為認識日本田徑事情的朋友都知道,日本陸連(日本陸上競技連盟, Japan Association of Athletes Federations, 簡稱JAAF), 在日本田徑界當中擁有至高無上的地位,較為顯著的是根據內部幾個委員的決定,可以左右一個選手是否有資格代

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