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「最賭爛」賽事主因前五大排行榜 《運動筆記》自2014年進行「跑步大調查」至今，除了了解跑友的跑步習慣與經歷、參賽與訓練經驗、裝備偏好、資訊來源等面向，更希望了解跑者的心聲。2018年新增好幾個新的題項，其中，在

（圖片來源：https://pixabay.com/） 還有不足十天（2月17日），就是《渣打香港馬拉松2019》的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧，尤其筆者今年轉戰全馬，心情是特別緊張呢！大清早啟程赴這場「大考」，由各�

跑者積極參賽 路跑賽事依舊發燒  「路跑是否退燒？」是近年不時被討論的話題，不過，在《運動筆記》的「2018跑步大調查」總共5079位不重複且完整填答者中，有46%的跑者表示2018年參加的賽事場次比前一年為多，另有18%的跑�

樂壇頒獎禮最重視的係叱咤頒獎典禮，相信跑步界上最重視的一定是渣馬馬拉松。一年一度的成績表星期日早上就開始啦，Are you ready?（1）一週前 減量訓練訓練原則 ：保持日常運動日數，將跑量減少至40%-70% ，速度保持不變 星�

受傷永遠是跑者心頭之痛，一旦受傷，必須停止訓練，休息、治療、復健、打掉重練的循環，相信跑者都不陌生，根據《運動筆記》「2018跑步大調查」的統計，曾因跑步而受傷的部位，一如以往的又是以「膝蓋」為最高，佔46%�

2月17日馬拉松大日子越來越近，大家練就練得八八九九，係咪差緊啲野未買呢? 運動筆記幫大家精心安排了最強準備，幫大家可以安心作賽，力爭好成績。 法國 OVERSTIM.s 能量啫喱套餐 35年以來，OVERSTIM.s 專注研發運動營養產品�

大家準備好馬拉松一切裝備了嗎？跑半馬或全馬的朋友，要留意翻預防抽筋的秘訣。法國運動營養品牌 OVERSTIM.s 前年開始進入香港便得到很多越野跑手的喜愛，在越野跑圈子引起有很多關注，原因是其能量啫喱已經廣受在法國及

感謝跑友大力支持！《運動筆記》的「2018 跑步大調查」順利完成！這次調查時間自 2018 年 12 月 24 日至 2019 年 1 月 15 日，為期 23 天，總共蒐集 5079 份不重複且完整填答問卷。調查對象包含全台北、中、南、東部地區跑者，以及

踏入2019年，由元朗大會堂元朗長跑會主辦的元朗越野賽亦隨之迎來十週年。 元朗大會堂元朗長跑會致力發展長跑活動。而本年的越野賽已是連續第十年舉辦。目的是希望推廣區內運動普及化，使區內市民能夠展開健康人生。是

當你跑步經過一個地方,你可會留意這個地方的過去 ? 我想大部份人的答案都是不會,因為大家那刻正在專心留意著自己的步伐。 然而香港社會急速的變遷,我們跑過的地方,你有想過十年後仍然會存在嗎? 會否那座山被移平被發展?