運動筆記HK

Mo Farah爵士，有無數個奧運、世界以及歐洲冠軍頭銜，是英國有史以來最偉大的運動員。 2015年，攝於北京世界錦標賽。（圖片來源：Mo Farah官方網站） 1983年3月23日出生於非洲，海盜事件頻傳的索馬利亞，八歲時，才與家人一�

「2018 LAVA TRI 鐵人系列賽 - 澎湖站」於 10/6（六）早晨 6 點 30 分準時開賽，這是台灣鐵人公司相隔一年後第二度在菊島澎湖舉辦標準距離 51.5km 的賽事，再度吸引到近 300 位的選手共襄盛舉。 2018 LAVA TRI 鐵人系列賽 - 澎湖站（圖�

香港這個競爭激烈的社會，學校也就成了戰場一樣，一個又一個的指標，讓老師追趕得身心俱疲，不少學校管理層唯恐學生的學科成績少了一兩分而拖累整間學校。有些學生在家長及老師雙重夾擊之下而成了追逐分數的機器，我

每個人一定都會經歷過樽頸位：工作沒有晉升機會，一段感情沒有了火花，或者跑步成績停滯不前。早前我在跑步方面也苦無突破，直到近來朋友見到我近期有點進步，開始私下問我怎樣練。恕我沒有專業知識，不敢指導他人，

香港長跑熱潮從來未消退過，連帶賽事也多了不少。但能真正讓快腳期待的賽事，看見了便有一種非報不可的衝動的，卻沒有幾多個。美津濃石門 10 公里賽便是其中之一。美津濃石門 10 公里可算得上是最速賽道，接近 100% 的平�

2018年10月7日星期日凌晨六時起床，快速穿着跑衫 - 胸前扣著芝加哥馬拉松號碼布G區，背後扣着目標時間布05:00，吃完早餐便冒著雨霧出發隔壁的千禧公園，準備第四次馬拉松，目標是破五。 紅藍對比漂亮的完賽獎牌 CHI-CA-GO（�

芝加哥馬拉松在香港時間10月7日20點30分開跑，經兩小時激烈競技，男子組冠軍由連續兩屆奧運 均是5000公尺 及 10000公尺 金牌選手 Mo Farah 奪得，第二、第三名則分別是來自埃塞俄比亞的 Mosinet Geremew Bayih 以及來自日本的大迫傑；�

前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 —> 縮短觸地時間 —> 提升跑步經濟。 根據定義，延長縮回循環 (Stretch-Shortening Cycle, SSC) 代表肌肉的離心收縮，然後是同一肌肉�

今年芝加哥馬拉松，男子菁英眾星雲集（圖片來源：路透社） Eluid Kipchogeg 在柏林馬拉松創下 2:01:39 遙不可及的世界紀錄之後，短期內沒有 Kipchoge 參加的馬拉松，都暫時不會有任何世界紀錄的預測或討論，不過芝加哥馬拉松男�

活動簡介 The Country of Origin Trail Run同其他賽事唔同之處，就係跑手最好能夠扮演唔同角色，根據上年經驗，有參賽者扮包租婆、職安真漢子，當日筆記攝影師都非當落力幫手影低各位用心打扮嘅跑手。 30公里嘅越野賽，就是好夠�