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運動營養補充品推陳出新,近年國外就興起一種「生酮飲品」,宣稱能改善能量系統供應,提升耐力表現,更獲不少高水平運動員代言採用。以下文章將探討其功效原理、相關文獻發現和爭議 (cycling.today) 1. 起源及功效原理「生
主辦機構:成立於1999年,由一班馬拉松精英及愛好者發起組成,旨在推廣香港馬拉松運動賽事目標:推廣地區10公里認可長跑賽事,吸引更多本地及海外人士參與(本比賽正進行申請為認可賽事)賽事特點:全港特快賽道之一,全
跑者一世流流長,難免遇上這樣的人。理論上他(們)是你的朋友。想當初知道你開始跑的時候,「嘩,厲害。」口裡鼓勵,手邊也不忘為你的FB跑步post點讚。因為這個時候,他們(甚至你自己)覺得這刻的跑步不過是鬧著玩,
「跑成點?」「麻麻地啦 ... 」「咩時間?」「3:02。」「很好啦!」「....... 」 我想,大概只有我自己才能評價在比賽中的表現。如果給自己評分,一定是個不及格的分數,回想往績及這數個月來的訓練,我的期望絕對不是這
(圖片來源:123RF) 跑友們都知道穿著不同跑鞋會影響速度表現甚至會疼痛表徵,今天診所來的一位老友有突發性的足底筋膜炎,之前穿著Adizero Tempo 已經兩年,10 月去了日本水戶跑馬拉松,突然腳板痛,換了Nike Zoom Fly 後就沒
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線,一方面更可以提升運動表現,讓自己可以遠離傷病。今天就讓馬拉松治療師林世奇與斜槓跑者米雪拉來告訴大家,練習核心可以從最
2019年來到尾聲,對跑壇來說,這是紀錄刷新的一年。除了Eluid Kipchoge終於破二之外,女子馬拉松、男女子半馬、男子10K、男女子5K、女子一英里、女子400公尺跨欄、女子4x400接力的世界紀錄,同在這一年打破。就算在華人地區,20
身為南台灣經典賽事的高雄馬拉松,在明年掛名富邦贊助後,變身成為高雄富邦馬拉松,可簡稱「高富馬」!加上在新年時間 (2020 年 2 月 8、9 日) 舉行,這個新簡稱充滿新年氣氛。 大會亦將起點處的世運大道妝點成燈籠大道,
因為過度開發,係香港好難有接近森林嘅地方比大家跑;係台北就唔同喇,九份、瑞芳區呢類半開發地方,唔少跑trail嘅好手都好鍾意係到訓練或者比賽,勝在近同方便,香港跑手如果有興趣都值得去報名挑戰吓! 賽事名稱:20
跑手參加長途越野賽事,少不免要通宵,故此燈光便是不可以缺少。大部份越野跑手也是使用頭燈。原因無他,只不過是市面可以找到的大都是頭燈,這些頭燈很多也是為遠足及露營活動而設計,所以也相當輕巧,遠足時不免要

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