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【知識】冬季合用風衣為你遮風擋雨!防水功能選購重點要看清
到了行山遠足季節,一件功能性防水外套不可或缺。它可以為你遮風擋雨,提供全面性的保護。如何選擇適合自己的裝備,你真的懂嗎?多功能外套選購貼士:設計輕巧的款式較適合於山徑跑動,因為它易於攜帶及收藏。若是
發表日期:2022/12/29
點閱次數:678
【疫情大解放】政府再放寛防疫措施 明日起生效 盧寵茂:確保香港市民獲優先照顧
行政長官李家超於 12 月 28 日下午 3 時半主持「應對疫情指導及協調組」,宣布將撤銷社交距離措施,亦會取消「檢疫令」、「疫苗通行證」、「所有入境強制核酸檢測」,口罩令繼續維持,以上措施於 12 月 29 日生效。(圖片
發表日期:2022/12/28
點閱次數:440
【知識】拆解有氧運動的迷思!搞清楚原理鍛鍊更上一層樓!
有氧運動,通常指低強度、長時間為主的訓練方式,而跑步、游泳、踩單車等,則是比較常見的項目。不過,我們雖然對有氧運動熟悉,但仍有很多迷思的地方,現在為你逐一拆解。迷思 1 減重靠有氧運動就可以?有氧運動對
發表日期:2022/12/28
點閱次數:1622
【新聞】廈門馬拉松延期 有多名選手稱身體原因退賽 上海10公里跑精英賽取消
原定於 2023 年 1 月 2 日舉行的廈門馬拉松將會延期,廈門馬拉松賽組委會於星期一(26 日)在官網發公告,指由於多名選手因身體原因申請退賽,為確實保障廣大選手的健康安全,組委會決定將廈門馬拉松延期舉行,時間另行
發表日期:2022/12/28
點閱次數:489
【有新嘢試啦】紀念香港越野跑的倡導者 Nic Tinworth 推出非正式長途山徑「天和徑」
香港四大長途山徑分別為由西貢北潭涌至新界屯門的麥理浩徑(100 公里);由香港島赤柱至新界南涌的衛奕信徑(78 公里);由太平山頂至石澳大浪灣的港島徑(50 公里);以及起點和終點都在大嶼山梅窩的鳳凰徑(70 公里)
發表日期:2022/12/23
點閱次數:9933
【邊睇邊健身】12 月 30 日起 Nike Training Club 登陸 Netflix 串流平台 屋企都可以運動
為了讓所有運動員能更輕易接觸健身運動,由 2022 年 12 月 30 日開始,Nike 與 Netflix 合作推出 Nike Training Club 運動影片供用戶於 Netflix 串流平台上即時觀賞。 重點 :Nike 將於12月30日為 Netflix 串流平台用戶提供 Nike Training Club (NTC)
發表日期:2022/12/23
點閱次數:489
【啟德聖誕 Get Set Go】首個大型聖誕運動嘉年華 逾 35項動感節目 推動共融 齊度健康聖誕
今個聖誕日(12月25日),九龍城民政事務處、啟德體育園及飛越啟德將以運動為主題,於啟德車站廣場首度舉辦大型聖誕運動嘉年華「啟德聖誕Get Set Go」,促進社區和諧及推動傷健共融。活動將雲集逾25個體育機構、提供超過
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1029
【訓練】EMOM 訓練動作 有效減脂操肌讓運動效率升級
EMOM 鍛煉可能讓你聽起來有點陌生,實際上它是一種提升效率的的健身方法。EMOM 的訓練可以利用各種的運動來安排。舉例來說,你可以針對心肺功能而進行跳繩、波比跳,或是針對肌力訓練進行深蹲及伏地挺身。來源: World Gym
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1063
【知識】快走慢跑如何提升腦力?有研究指有氧運動可加強「記性」
一提到「腦退化」三個字,我們很自然想到老人家才會發生。然而,對於工時較長、生活作息不規律的上班一族來說,都有「健忘」這個問題。來源: Active事實上,大腦會隨著年齡增長而出現萎縮及退化。據研究指出,每星期
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1385
【知識】跑步時最常發生疼痛 如何有效解決它?
跑步益身心健康,但像任何運動一樣,有機會為身體帶來傷害或疼痛,尤其跑步新手更可能發生。身體需要花時間來適應對跑步的影響,若然能夠採取正確的預防措施,則可以減輕一些不必要的痛苦。以下 5 種常見疼痛以及解
發表日期:2022/12/23
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