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【有新嘢試啦】紀念香港越野跑的倡導者 Nic Tinworth 推出非正式長途山徑「天和徑」
香港四大長途山徑分別為由西貢北潭涌至新界屯門的麥理浩徑(100 公里);由香港島赤柱至新界南涌的衛奕信徑(78 公里);由太平山頂至石澳大浪灣的港島徑(50 公里);以及起點和終點都在大嶼山梅窩的鳳凰徑(70 公里)
發表日期:2022/12/23
點閱次數:9827
【邊睇邊健身】12 月 30 日起 Nike Training Club 登陸 Netflix 串流平台 屋企都可以運動
為了讓所有運動員能更輕易接觸健身運動,由 2022 年 12 月 30 日開始,Nike 與 Netflix 合作推出 Nike Training Club 運動影片供用戶於 Netflix 串流平台上即時觀賞。 重點 :Nike 將於12月30日為 Netflix 串流平台用戶提供 Nike Training Club (NTC)
發表日期:2022/12/23
點閱次數:480
【啟德聖誕 Get Set Go】首個大型聖誕運動嘉年華 逾 35項動感節目 推動共融 齊度健康聖誕
今個聖誕日(12月25日),九龍城民政事務處、啟德體育園及飛越啟德將以運動為主題,於啟德車站廣場首度舉辦大型聖誕運動嘉年華「啟德聖誕Get Set Go」,促進社區和諧及推動傷健共融。活動將雲集逾25個體育機構、提供超過
發表日期:2022/12/23
點閱次數:992
【訓練】EMOM 訓練動作 有效減脂操肌讓運動效率升級
EMOM 鍛煉可能讓你聽起來有點陌生,實際上它是一種提升效率的的健身方法。EMOM 的訓練可以利用各種的運動來安排。舉例來說,你可以針對心肺功能而進行跳繩、波比跳,或是針對肌力訓練進行深蹲及伏地挺身。來源: World Gym
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1020
【知識】快走慢跑如何提升腦力?有研究指有氧運動可加強「記性」
一提到「腦退化」三個字,我們很自然想到老人家才會發生。然而,對於工時較長、生活作息不規律的上班一族來說,都有「健忘」這個問題。來源: Active事實上,大腦會隨著年齡增長而出現萎縮及退化。據研究指出,每星期
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1343
【知識】跑步時最常發生疼痛 如何有效解決它?
跑步益身心健康,但像任何運動一樣,有機會為身體帶來傷害或疼痛,尤其跑步新手更可能發生。身體需要花時間來適應對跑步的影響,若然能夠採取正確的預防措施,則可以減輕一些不必要的痛苦。以下 5 種常見疼痛以及解
發表日期:2022/12/23
點閱次數:1407
【知識】保持鍛練但不要過勞!注意身體 5 個需要休息徵兆
在備戰未來的各項賽事中,我們都要留意自己是否鍛練過度?或是休息不足?這些因素都會影響你的跑步表現。如何能讓你在下一次訓練中更強大? 首先,你需要知道身體給你休息的徵兆。以下內文為你解答訓練之間該休息多
發表日期:2022/12/23
點閱次數:2363
【知識】聖誕大餐都可以高營養價值 吃對了一樣美味又健康!
餐桌上的聖誕大餐未必一定「邪惡」!其實,只要懂得精明選擇:滋味無窮的 Yummy Foods ,營養價值高又對身體有益!跑友們,你想知道嗎?來源: Greenvelope.com來源:Medical News Today堅果聖誕節的喜慶日子,怎少得誘人的美食。好
發表日期:2022/12/23
點閱次數:333
【恒生‧長春社 生態捍衛戰】召集逾 400 位生態捍衛戰士 自發清理約 73 公里山灘
疫情近三年了,大自然成為我們一個可療癒身心,可喘息,可呼吸新鮮空氣。這一切或許早已真的習慣成 自然! 假日三五知己,公司,學校,機構都活躍於上山下灘放空走走,充充電再迎戰疫境工作! 自漁農自然護理署統計,
發表日期:2022/12/23
點閱次數:516
【平安夜馬拉松】台灣 2022 Wine Run 紅酒聖誕夜路跑 跑一圈飲一杯氣氛High爆
相信大家有看過邊吃邊跑的馬拉松,亦有看過喝啤酒的馬拉松,這次小編來為大家介紹台灣聖誕節即將舉辦的紅酒馬拉松---- 2022 Wine Run 紅酒聖誕夜路跑。(圖片來源 FB:Taipei Wine Marathon)在法國波爾多已有30多年歷史的葡萄酒馬
發表日期:2022/12/23
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