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【臺北馬】蔣介文霸氣回歸即勇奪冠軍 直指明年臺北馬力破全國
還記得去年臺北馬冷冽風雨的天氣嗎？今年則是陽光露臉、晴朗多雲，對於挑戰全馬的跑者們也是一大考驗，如何拿捏體能與速度，才能發揮最佳實力呢？這就要看跑者們賽前投入多...
2019-12-16
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【運動營養】「朱古力奶」有助肌肉恢復？
運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態，日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」（Chocolate Milk) 為一種理想的運動後補充飲...
Eric Poon
2019-12-15
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【米雪拉跑步研究室】動作不大，卻威力強大的「死蟲」與「百式」
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）上週的腹式呼吸與腹橫肌的訓練不知道各位跑友練習的如何呢？今天米雪拉與林世奇治療師要為大家介紹兩個新姿勢，第一個是...
2019-12-14
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【超級補充劑】「生酮飲品」(Ketone Drinks) 有助提升耐力表現？
運動營養補充品推陳出新，近年國外就興起一種「生酮飲品」，宣稱能改善能量系統供應，提升耐力表現，更獲不少高水平運動員代言採用。以下文章將探討其功效原理、相關文獻發...
Eric Poon
2019-12-13
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【私人補給】跑步之後，總有一兩個朋友開始不屑你
跑者一世流流長，難免遇上這樣的人。理論上他（們）是你的朋友。想當初知道你開始跑的時候，「嘩，厲害。」口裡鼓勵，手邊也不忘為你的FB跑步post點讚。因為這個時候...
蝦叔
2019-12-12
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我的訓練不是為了來這裡跑個3:02的 - 大阪馬拉松 第9回 賽後感
「跑成點？」「麻麻地啦 ... 」「咩時間？」「3：02。」「很好啦！」「....... 」我想，大概只有我自己才能評價在比賽中的表現。如果給自己評分，一定是個...
2019-12-10
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【跑鞋小知識】不同跑鞋對跑姿的影響
（圖片來源：123RF）跑友們都知道穿著不同跑鞋會影響速度表現甚至會疼痛表徵，今天診所來的一位老友有突發性的足底筋膜炎，之前穿著Adizero Tempo 已經...
香港跑步診所 莊子
2019-12-09
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【米雪拉跑步研究室】呼吸就能練核心！喚醒埋藏深處的腹橫肌
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線，一方面更可以提升運動表現，讓自己可以遠離傷病。今天就讓馬拉松治療師林世...
La Pau
2019-12-08
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【私人補給】活到百歲，穿起跑鞋當你贏
2019年來到尾聲，對跑壇來說，這是紀錄刷新的一年。除了Eluid Kipchoge終於破二之外，女子馬拉松、男女子半馬、男子10K、男女子5K、女子一英里、女...
蝦叔
2019-12-04
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高雄富邦馬拉松 crossover 元宵燈會 全球獨特
身為南台灣經典賽事的高雄馬拉松，在明年掛名富邦贊助後，變身成為高雄富邦馬拉松，可簡稱「高富馬」！加上在新年時間 (2020 年 2 月 8、9 日) 舉行，這個...
艾頓
2019-12-04
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