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每位跑手都曾經歷呼吸困難,在你的跑步生涯中,可有試過:1. 心跳很快,呼吸困難,雙腳越來越沉重,最後不得不停下來。2. 心跳很快,但呼吸暢順,沒有跌速,更能維持...
香港四大山徑超級挑戰賽 (HK4TUC) ,由居港德國超馬跑手Andre Blumberg於2012年創辦,於每年農曆新年舉行,只有越野跑精英中的精英,才有機會...
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力 (Ge...
係初三嘅晚上,我接到一位跑山好手嘅查詢,係關於纏繞左佢半年嘅梨狀肌問題。梨狀肌 (piriformis),係一舊幫助髖關節外旋嘅肌肉,佢嘅位置同坐骨神經好接近,...
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 北歐流行的新跑...
實不相瞞蝦叔非常婆仔,臨近年尾已睇定各大師狗年運程預測,綜合各家意見,我已經分析出獨家狗年跑者運程了。綜合各家,再加自己分析,簡單來說,與亂噏無異(表示:頭盔已...
在世界各地,女孩面對著多重威脅和歧視,而在最貧窮地區生活的女孩,更是最弱勢的一群!根據統計:全球約七成被販賣的受害者都是婦女或女孩。每年新增1500萬兒童新娘,...
第二屆「食物救援 - 城市定向挑戰賽2018 @九龍東」將4月1日於番黎喇!由社會企業「膳動衡」主辦(FOODSPORT) 毎年一度以城市定向性質舉辦嘅慈善籌卡...
蘭桂坊,酒吧食肆林立,香港夜蒲之地也。去年,竟然有團體係蘭桂坊搞跑賽,又畀佢度到條好橋搞到個賽又幾好玩。既然咁好玩,今年當然要繼續。講到而家,究竟點樣好玩?一切...
入到Gym Room 經常都會聽到各種不同術語,但大家又認識幾多呢?今篇就同大家輕鬆做個小測試,記得考下你朋友仔喇!1. 重訓重量訓練,又稱阻力訓練,透過對抗外...

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