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【世界跑馬燈】超馬要跑 眼睛要照顧
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 超馬要跑,目睭...
2017-11-29
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【跑步訓練】締造佳績的訓練心境
越接近比賽,越是焦慮。何時才知道自己準備好了?儘管做了積極的準備,充分的訓練,大部分的跑者面對即將到來的比賽,甚至在訓練過程中,往往會擔心或懷疑自己是否走在達到...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-11-27
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【運動手錶】光學心率有幾準?
智能運動手錶近年在市場非常受歡迎,大部份皆設有光學心率功能,來偵測用家日常生活和運動時的心跳變化。但其實此方法測量出的心率真的準確嗎?光學心率的原理運動手錶一般...
Eric Poon
2017-11-23
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【世界跑馬燈】100 英哩越野跑世界紀錄
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 100 英哩越...
2017-11-22
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【運動科學】6種測量Body Fat %方法比較
測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章),但應如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾,但其實在運動...
Eric Poon
2017-11-22
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【越野長跑】壓力褲、小腿套可提升表現嗎?
近年運動風氣普及,市面聲稱能提升表現的產品五花八門,當中最受歡迎的一種可算是運動壓力衣物 (Sports Compression Garment)。這類衣物備受...
Eric Poon
2017-11-17
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【筆記好影片】膊頭卡卡聲?可能是前鋸肌偷懶!
(圖片來源:123RF)籃球,排球,羽毛球等等的運動,都涉及很多舉手的動作。有些運動員常常覺得肩膊活動時不順暢,甚至有卡卡聲和痛楚。「我是不是有五十肩?」發問的...
Denny Kam
2017-11-17
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【訓練面罩】戴來做Gym有用嗎?
早前我在另一篇文章寫到訓練面罩 (training mask)聲稱的低氧原理和心肺效果,最近就有一篇新研究(原文)分析面罩對舉鐵重訓的影響。研究人員找來20位普...
Eric Poon
2017-11-16
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【運動指南】如何改善高血壓?
美國心臟協會 (AHA) 剛收緊對"高血壓"的定義,上壓高於130mmHg/下壓高於80mHg的人士皆已可被界定為高血壓。這改動主要是想警惕大眾對健康的關注,在...
Eric Poon
2017-11-16
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【Tabata】起源和功效知多少?
Tabata 可說是坊間最流行的HIIT訓練一種。但它的起源故事和真實功效大家又知道多少呢?1. Tabata 的名字源於始創者日本教授 田畑泉(Izumi T...
Eric Poon
2017-11-16
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