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【跑步好影片】跑者專屬五分鐘核心訓練
今天跑步好影片為各位介紹跑者專屬的訓練短片，不僅僅是針對跑步的朋友，核心肌群對於籃球員或是健美先生而言都相當重要，而所謂的核心到底是指哪裡呢？核心肌群一般是指腰...
2016-11-10
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跑步 + 肌力鍛鍊的六大迷思
初初投入一種嗜好，很多人也會從他人接收不同的資訊。有些是對，有些是錯，有些似是而非，令人莫衷一是。跑手，尤其是新手，聽進了不少跑步知識，當中很多卻是跑界傳言。其...
運動筆記HK 編輯部
2016-11-07
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【世界跑馬燈】天天百公里，他橫越美國刷新 36 年來紀錄
#1 屹立 36 載的橫越美國紀錄終於被刷新從美國的舊金山 SFO 機場到紐約的 JFK 機場，全程大約 2,500 英里，飛行時間大約五個半小時，票價從六百元...
2016-11-02
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【訓練】冬季訓練 習慣比賽氣溫很重要！
如果想在比賽中表現理想，那就必需經常留意天氣狀況。二月的氣溫一般與最近的天氣相若，冬季訓練時的氣溫多介乎15-20°C，於初冬開始練習能讓身體提早適應比...
運動筆記HK 編輯部
2016-11-01
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天氣轉冷 - 長Tight要識揀
11月尾，終於有點寒意，近數日溫度跌至20度以下。很多跑手會搵返條長Tight(長緊身褲)出黎練跑，因為長Tight比寬身褲更貼身，減少負荷及風阻，令動作更自然...
2016-10-31
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冬季跑步的好處
天氣變冷了，如果沒有一個好理由，實在難以說服自己在寒冬清晨離開被窩練跑。但體力要增加不容易，卻說降低就很簡單，等你冬眠結束後就只能從頭再練，豈不更痛苦？（圖片來...
2016-10-30
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【世界跑馬燈】世界紀錄多到記不清的 Ed 老兄
#1 世界紀錄多到記不清的 Ed 老兄85歲的 Ed Whitlock，10月中參加多倫多海濱馬拉松，以3個小時56分38秒的成績，在4小時內完賽，打破了85~...
2016-10-27
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One Mo Mile！Farah與他數不盡的一英哩
你也許很喜歡跑步，但不見得有機會或有興趣欣賞田徑賽事，有別於籃球、棒球等團隊競爭、且有大量廣告渲染的主流運動，田徑場上的跑者與賽事對於國內民眾來說大多是陌生的，...
2016-10-19
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【世界跑馬燈】哥不簡單！邊跑邊丟球，芝加哥馬還破三
#1 全馬破三跟雜耍丟球五萬次哪一個比較難？跑步時上半身的擺動也是很重要的，許多資深跑友或教練會這樣告訴你。手往前擺多少，往後不要超過多少，左右角度又是多少，每...
2016-10-19
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門檻跑 提升馬拉松體能的最佳利器
（圖片來源：adidas）「挑戰極限，才會進步！」每位跑者都曾告訴自己這一句話；因此，每位跑者從事訓練，無非是追求能跑得更快、跑得更久、跑得更遠；所以跑者在訓練...
2016-10-16
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