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【世界跑馬燈】田徑場上,遲來的正義還是正義嗎?
#1 遲來的正義還是正義嗎?03/29 IAAF 國際田徑總會發出聲明,兩位土耳其運動員 Elvan Abeylegesse 和 Gamze Bulut 因為被...
2017-04-05
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【新聞】一戰成名 Joyciline Jepkosgei布拉格半馬囊括四紀錄
Joyciline Jepkosgei(圖片來源:截自Youtube- RunCzech)Joyciline Jepkosgei,你也許從來沒聽過這個跑者的名字...
2017-04-04
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【齊來燒脂】一張凳+四個動作
有心做運動的話,任何地方也可以是你的健身室!只需要一張凳及一顆決心,利用以下4個動作就足以讓你心跳加速、汗如雨下!大家一起努力燒脂吧!訓練簡介:以下每個動作做3...
Freebird
2017-04-04
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跑下斜六訣竅
想到跑山,第一個冒出的念頭就是上斜的艱辛,但有上斜就必有下斜,下斜可不是什麼暴衝的好時機,一不小心就容易受傷,甚至比起上斜更應特別注意。(圖片來源:123RF)...
2017-04-04
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【跑步好影片】速度訓練前必備的動態熱身
(圖片來源:123RF)在面對亞索800、間歇跑、門檻跑等訓練之前,你不能錯過的就是「動態暖身」(Dynamic Warm-ups),這可以提高心跳率、暖化肌肉...
2017-04-04
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從5公里到42公里
還記不記得你完成你人生第一個5公里時,你是怎麼想的?・我這輩子再也不跑步了。・5公里對我剛剛好,以後我就繼續跑這個距離好了。・要玩就玩大一點,比如說10公里。如...
2017-04-03
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【蝦叔周報】能是世上最大的完賽獎牌
偶然在「長跑長友」看到跑友Bob秀出美國小岩城馬拉松(Little Rock Marathon)那五彩斑爛、碩大無朋的完賽獎牌,實在無比吸引。即使蝦叔無緣親炙,...
蝦叔
2017-04-03
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【蝦叔周報】你不知道的事
(圖片來源:蘋果日報)因為參與了領跑活動,早前報紙派記者來訪問我和浩良。「其實早前貴報都有幫蝦嫂做訪問,今次到我。」我說。「係呀我知呀,佢好靚,好似鄭融。」小妹...
蝦叔
2017-03-30
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【SanSan 心事】「我要做正妹 !」— 我的第九馬「新北市萬金石馬拉松」
鍾情東瀛的我,一直只留意日本馬的抽籤日期。直至數月前,老公提議不如試玩一下台灣馬,細看資料下,對只有100個海外名額的「新北市萬金石馬拉松」感興趣,便決定報名參...
Sandy Wong
2017-03-30
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強化肌力,5招夠用
(圖片來源:123RF)喜歡跑步但痛恨肌力訓練?那你來對地方了,這篇文章將滿足你的這點小任性。一位讀者向 Runner's World「Ask Coach Je...
2017-03-30
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