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【知識】你需要新跑鞋的 5 個跡象
因為疫情影響,許多人開始投入運動的行列,因為密閉空間的不安全性,大家開始往戶外爬山、跑步來做選擇,而有些人正從他的櫃子拿出他可能數年來都沒再穿過的慢跑鞋⋯⋯如果...
李吳菊
2020-07-20
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練跑夠長氣 開會夠體面 Suunto 9 Baro Titanium | 漫跑達人
由 Fenix 3轉戴了Garmin 935 已經3年多,陪我完成了五隻全馬。突然有換錶的念頭,一來我的是英文版,接收 message 時顯示不到中文;再者,G...
達夫
2020-07-20
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【低心率】Steven : 我為何開始以低心率練習及練習中的轉變
(引子有點長,轉變在下方)2019 年是改變我整個跑步「生涯」的一年,在柏林馬拉松經歷「滑鐵盧」後曾有過不再跑的念頭。 當時準備柏林的練習中狀態很好,夏天十公里...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【知識】讓跑步變得高效率的 6 個習慣
每個人中總有那麼一個一直保持著健康持續跑步的朋友,讓人好奇究竟他是怎麼保持他的健康狀態?其實,沒有什麼不受傷的秘密,只是如何將受傷的風險降到最低,讓跑者們能夠持...
李吳菊
2020-07-20
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【低心率】 sub330 女跑手親述由高心率轉成低心率練習的變化
睇完上一篇訪問,想轉練習前,睇埋呢一篇:大阪馬拉松 2019,在比賽前一個月膝傷完全停跑,只在健身室利用心率、器械及動態訓練,最終趕及賽前能跑,以 3:34 完...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【瓹窿瓹罅】青龍攀險登大東| 學謙
充滿特色的爛頭營小屋,可遇不可求的雲海日出,群峰匯聚而成的一眾石澗,都令大東山生息不少。跟上年介紹過的「東涌五龍」相比,大東山南面的石澗數量顯得寥寥無幾,但所謂...
HHNg
2020-07-19
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【日本動向】大迫傑成立 Sugar Elite 培育後輩挑戰世界
2020 東京奧運日本馬拉松代表、日本歷來馬拉松最快跑手大迫傑,於 7 月 16 日在網上接受傳媒訪問時透露,自己近日成立一支名為「Sugar Elite」的隊...
Zoe Chan
2020-07-18
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《奔跑不放棄》尋夢不會老 - 葉錦城傳道
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句,常勉勵人們堅持努力,「……他們必如鷹展翅上騰;他們奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。」(以賽亞書 4...
占米
2020-07-17
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【訓練】5 項力量練習,讓你的跑速 UP!UP!
力量與速度息息相關,是跑者訓練不可或缺的一環,,而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求,於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行...
李吳菊
2020-07-17
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【黃浩聰跑步回憶錄】第四篇 - 我係跑手
(2011年9月)「魚唔過塘唔會肥,做消防員幾十年有得做,但體能教練呢個機會過咗就無,年紀大咗你更加唔會想試 !」「無話邊個取代唔到邊個,你走咗好快有人取代你。...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-07-17
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