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【MGC點將錄、49之4】通力小子 河合代二
河合代二 (Daiji KAWAI, 1991/9/22 ~), 現年28歲, 是2020年東京奧運馬拉松預選賽(MGC), 男子組34名入圍者之一, 若以個人...
文仔@跑得瀛
2019-09-08
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【健身迷思】組數越多，效果一定越好？
重量訓練有助增肌 (Hypertrophy)和提升最大肌力 (Strength)相信毋庸置疑，但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。（圖片來源：men...
Eric Poon
2019-09-06
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【健體熱潮】 HIIT 的原理及實踐應用
HIIT，全稱 High-Intensity Interval Training (高強度間歇式訓練)，近年於全球各地掀起熱潮。在最新美國運動醫學學院 (ACS...
Eric Poon
2019-09-04
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【拆解迷思】運動前應作「靜態伸展」嗎？
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分，不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度。雖然這做法早已甚為普遍，但近年卻有越來越多證據顯示，過量採...
Eric Poon
2019-09-02
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【MGC點將錄、49之3】代父從軍 鈴木亞由子
2020年夏季奧運會將會第二度在東京舉行。2019年9月15日，於日本東京舉行的奧運馬拉松日本國內預選賽 – Marathon Grand Cham...
文仔@跑得瀛
2019-08-18
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【MGC點將錄、49之2】驛傳先生 岡本直己
在今年五月底滿35週歲的岡本直己（Ookamoto Naoki，1984/5/26 ~ ）來自鳥取縣。他小學開始己經接觸長跑，在公開賽取得好成績之後，他一直努力...
文仔@跑得瀛
2019-08-15
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【MGC點將錄、49之1】KM代表 谷川智浩
MGC全稱Marathon Grand Champion, 日本長跑界主管機構日本陸上競技連盟（Japan Associations of Athletes F...
文仔@跑得瀛
2019-08-11
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【珈琲與運動】事實查證：珈琲是否會增強運動表現？
除了跑步，沖煮珈琲也是我的興趣，不過香港或台灣關於咖啡與運動，以至跑步的文章其實不算多。所以，我為了給自己一個記錄，開始不定時作翻譯文章分享，亦在此與各位網友分...
Run Joshua Run
2019-08-09
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【跑步成癮】為何有些人會沉迷跑步？
你有沒有試過跑上癮？如果一日不跑步的話，你會不會感到周身不自在？我曾遇過這種人，無論家人如何反對，他們總是以跑步為重，他認跑步給予自己個人價值，甚至乎會為某些原...
2019-08-09
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【跑步訓練】完成初馬前10個小貼士
（圖片來源：123RF）每次開始練跑之前，都會難免不斷留意未來有甚麼賽事能夠報名。有新手可能由5公里開始慢慢訓練，到10公里的時候開始覺得該要越練越遠，甚至到半...
Keith Chan
2019-08-05
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