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施醫骨科專欄 - 練武術跑馬拉松?
(圖片來源:Edwin Lee/Flickr)家中的水仙謝了,胞弟不舍得丟棄,期望會再開花,嬤嬤即時念叨了一句:「沒有根的植物,怎會活得長久…」,...
Wong Ho Wai
2015-09-24
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讓參賽者跑的每一步都算數
1896年第一次現代奧運就有馬拉松賽,可是每一屆距離都不同,大約都在40公里上下,奧運精神標語:「人類追求更高更遠、更強」,希望每次成績比上一次更進步,但是如果...
2015-09-24
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備戰越野賽 來自山賽高手的10個小貼士
(圖片來源:123RF)雖然暫時未有實體賽,但是各大虛擬賽事開鑼。你準備好與隊友一起在山中馳騁了嗎?在比賽前,這裡有些小貼士可供參考。以下由Runner's W...
運動筆記HK 編輯部
2015-09-21
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【小辭典】(81)馬拉松土匪
(圖片來源:Paul Sableman/flickr)馬拉松土匪(Banditting),指未報名繳費卻混入正式選手中參與馬拉松的民眾,雖然這種行為很不恰當,但...
2015-09-17
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最基本跑鞋認知 從如何選購開始
初接觸長跑的市民,通常在選購跑鞋時,都不清楚鞋架上那一對是屬於跑鞋。而跑鞋有甚麼主要元素和部分?有見及此,本周先為大家探索在選購跑鞋時最基本的兩個問題:1. 如...
2015-09-09
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【郭老師的跑步教室】光運動減不了體重
一般常識都知道要減重需要「少吃多動」,但是要做到不容易了。在物質不富裕的年代,食物中油含量低,熱量也低,加上科學不發達,我們行動靠走路、單車居多,每天消耗許多熱...
2015-09-03
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【郭老師的跑步教室】超慢跑有這麼神奇?
朋友看到網路上超慢跑的資訊,問我超慢跑是否這麼神奇?很慢很慢地跑居然減重的效果比一般慢跑來得好?那以後就慢慢跑就好啦,不再需要每次都跑得氣喘吁吁的。(圖片來源:...
2015-08-26
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2022冬季奧運會於北京舉辦
(圖片來源:123RF)國際奧林匹克委員會今日在馬來西亞吉隆坡舉行第128屆會議,並決定2022年冬季奧運會舉辦的地點。根據外國媒體表示,國際奧委會主席Thom...
小童
2015-07-31
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【郭老師的跑步教室】避免運動傷害的九大原則
(圖片來源:123RF)誰都不想有運動傷害,偏偏運動傷害常自己找上門來,一有運動傷害不但中斷了規律的運動,甚至影響了日常生活,困擾不已。整理了多年來的觀察與體會...
2015-07-30
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【小辭典】(30)脫水
(圖片來源:123RF)脫水(Dehydration),指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式:以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-23
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