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  • 之前試穿兩對 On Running 的鞋都不算是跑鞋系列,今次試的是實實在在的跑步鞋—Cloudmonster,此鞋獲得在德國舉行的 ISPO 獎(ISPO Award 2022)。看到 Cloudmonster 中底的厚度,應該猜想是屬於高緩震的跑鞋。不過上腳後,卻沒有同類跑
    發表日期:2022/05/19
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  • 對跑步有要求的跑者,會以不同跑鞋來應付不同練習。LSD (long slow distance ) 即長距離慢跑,訓練強度在最大攝氧量的 55%-60% 之間,屬於很輕鬆的慢跑,可以聊天說話、基本不會感到喘氣。長距離可以以時間定奪,可以控制在 80
    發表日期:2022/05/04
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  • 要說 On Running 最暢銷的鞋,一定是 Cloud 系列。有人會把品牌說作 On Cloud,除了因為On 的中底叫 Cloudtec 外,亦因為此標誌性的跑鞋。Cloud 是2015推出的款式,來到2022年,是第五代,所以名字叫 Cloud 5。隨著 On 的科技發展,Cloud 已
    發表日期:2022/04/12
    點閱次數:1132
  • 白鞋仔,易於襯衫。可以在深水埗 $99 找到,亦可在 連卡佛 找到零售價是 $3999 的。影響售價會是:品牌、面料(皮/布/人造皮…)、中底物料。筆者今次著用的是 On Running 的 The Roger Advantage,以網球手 費達拿 命名,亦即是 On
    發表日期:2022/03/31
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  • 收到 Puma 的 Deviate Nitro Elite Racer 一段時間,但因在上個月的 program 以 Easy Run 為主,一直未有機會試著。至到近期開始作 Interval 和 Tempo 訓練,才開始著用。穿上Deviate Nitro Elite Racer 和Deviate Nitro 比較,第一個感覺是輕身,因為兩
    發表日期:2022/03/17
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  • 朋友傳來跑步後腳趾生水泡照片 (太核突唔 post),問原因及解決方法。水泡是由於皮膚間互相摩擦,或者跟鞋面磨擦而造成的。要避免出水泡,可注意四件事情:  %C2 %A0 1%2F   %E4證你的鞋合腳太鬆令空間太多會磨擦,太緊更加
    發表日期:2022/03/15
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  • 跟世界背道而馳的香港政府繼續沒作用的防疫政策,其中戶外運動時要戴口罩,運動場繼續封閉。香港跑手們可以保持鍛鍊的,就只有慢跑。慢跑 (最大心率的65-79%) 屬於有氧運動,能幫助燃燒脂肪、培養運動能力,同時還能
    發表日期:2022/02/24
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  •   %C2 Asics 的 Metaspeed Sky 和 Edge 去年6月推出,由於當時 Sky 的數量有限,所以筆者只著用了「為步頻跑手而設計」的 Edge。  %C2 Metaspeed 的全新配色即將推出,而終於可以將「為步幅跑手製造」的 Sky 上腳。  %C2 外觀上,Sky 和 Edge
    發表日期:2022/02/18
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  • asics metaspeed 系列的推出,引起了步頻和步幅的討論。相比大步幅,高步頻比較多人覺得重要,而Jack Daniels 在Daniel's Running Formula 一書中提出到,很多精英跑手都是「每分鐘 180 步頻以上」。三大重點:  %C2   1%EF %E9步頻更安全
    發表日期:2022/02/18
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  • 練習--> 疲勞-->恢復-->練習-->疲勞-->恢復。運動訓練本身是一個反復進行身體結構破壞與重建的過程,訓練不僅會消耗能源物質,同時會引起身體組織(肌肉、韌帶等) 的微細結構損傷(最常見的一種就是肌肉
    發表日期:2022/02/15
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