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跑者們是否曾在跑步的過程中感受到自己在腿、臀或者核心的肌力不足，導致你的速度與耐力無法提升呢？以下這套 10 分鐘的肌力訓練或許能夠幫助你改善這些問題，這套訓練課表結合了多個簡單動作，能夠有效強化你的肌群

發表日期：2024/09/27

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在跑步的路上，每個人都有一個啟程的故事。而對於巴黎奧運 800 米金牌得主 Emmanuel Wanyonyi 來說，他的故事始於一雙借來的跑鞋，故事充滿了逆境、毅力、與希望，亦見證了 Wanyonyi 從沒沒無聞的青年到站上世界舞台的蛻變。圖

發表日期：2024/09/27

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相信在跑圈中，沒有人不曉得「市民跑者之王」川內優輝，他從市民跑者崛起，依靠不懈的努力與不斷的自我挑戰，成為了全球知名的職業選手。2018 年，他以驚人的毅力克服了惡劣的天氣，贏下了波士頓馬拉松，成為了睽違 17

發表日期：2024/09/25

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2011年，Christopher McDougall 在他的暢銷書《Born to Run》引發了赤足跑步風潮後，提出了一個重要澄清：問題不在於是否穿鞋，而是在於跑步姿勢。他認為，跑步不應被視為一種自然不需學習的技能，而是一項需要掌握的技巧，就像

發表日期：2024/09/17

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隨著 2024 年即將進入尾聲，讓我們來一同回顧 2024 年跑鞋的設計趨勢與走向。自 Nike 率先推出「碳板 + 超臨界發泡中底材質」的結構後，引發了跑鞋市場的革命，許多品牌為了跟上也研發出了新的科技並不斷優化迭代，跑鞋設

發表日期：2024/09/13

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在馬拉松界，波士頓馬拉松（Boston Marathon）無疑是每位跑者夢寐以求的目標。這項歷史悠久的賽事，自 1897 年首屆舉辦以來，便以其嚴苛的參賽資格和挑戰性的賽道，成為全球跑者心中的聖殿。第 129 屆波士頓馬拉松將於 2025 年

發表日期：2024/09/04

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2024 年世界大師錦標賽（World Masters Championships）近日在瑞典哥德堡圓滿落幕。在這次比賽中，來自愛爾蘭 Wexford 的年長跑者 Anne Gilshinan 創下了一項驚人的紀錄。她成為首位 60 歲以上能夠在 1500 公尺中 SUB 5 的女性，她以 4 分 59

發表日期：2024/09/03

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依舊記得 Sifan Hassan 在我們面前風馳電掣而過往終點直奔而去，這位荷蘭籍運動員再次在奧運的舞台中向世界證明自己，在經歷 5000 米、10000 米賽事艱難的比拼後，她以 2:22:55 秒奪下馬拉松金牌，並且刷新了奧運紀錄，這不僅

發表日期：2024/08/22

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在巴黎舉行的巴黎鑽石聯賽（Diamond League Paris）800 米決賽當中，我們見證了一場完全不輸奧運決賽的史詩競賽，這場比賽的激烈程度令人難以置信，不僅許多選手打破了個人最佳，甚至刷新了歷史的排名。圖｜Twitter @ambalgeriepari

發表日期：2024/07/12

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自 2012 年開始，Tiffany 成為名古屋女子馬拉松贊助商後，完賽由「禮服男」所頒發給跑者的 Tiffany 頸鍊儼然成為了一大特色，過去每年本港都有不少女跑手參加名古屋女子馬，不僅是世界最大的女性賽事外，許多人都是衝著 Tiffan

發表日期：2024/07/04

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