運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
運動筆記HK 編輯部
個人首頁
網誌 (0)
相簿 (0)
文章 (1672)
影片 (0)
近況 (0)
二手交流 (0)
【東南亞賽事】菲律賓TNF100 考起黃浩聰
發表日期:2015/06/29
點閱次數:3045
【小辭典】(4)Yasso 800s
(圖片來源:123RF) 這是一個馬拉松訓練法,以美國知名跑者Bart Yasso (現為Runner's world網站主管) 的名字命名。訓練方式是做10趟800公尺的間歇跑,快跑和休息使用相同時間。 同時此法也可以運用於估算完成馬拉松的時
發表日期:2015/06/27
點閱次數:3300
【小辭典】(3)間歇訓練
(圖片來源:123RF)間歇訓練 'Intervals',也稱作”Repeats”,起源於1930年代的德國,意思是在快跑訓練時,穿插慢跑或走路當作歇息並持續交替進行。根據距離、時間有很多不同的訓練方式與組合,比較常見的一種是快跑和休
發表日期:2015/06/26
點閱次數:7922
【小辭典】(2)馬拉松配速
馬拉松配速(Marathon pace),是指每跑一英哩 (公里) 需要花費的分鐘數,一般我們會用每公里跑幾分幾秒(分:秒/公里,time / km)來表示配速,比方說你比賽的速度是要用5分鐘跑完一公里,那你的配速就是5:00/km,也就是
發表日期:2015/06/25
點閱次數:11935
【健康】「糉量訓練」後 該搭配什麼運動消脂?
(圖片來源:123RF) 艷陽高照,萬里無雲,每到這個揮別梅雨、迎接盛暑的時刻,就是傳統重要的節氣端午了,端午節最應景的食物當然非糉子莫屬,一隻不過癮、兩隻還可以、三隻好滿足,一個端午下來你共吃了幾隻?
發表日期:2015/06/20
點閱次數:795
【創意】暗藏玄機的「最性感熱身動作」
相信每位跑者都知道運動前的熱身有多重要;去書店翻開任何一種有關運動的書,也一定會告訴你運動前要熱身與伸展,的確,這枯燥無味的程序,卻往往是影響運動表現和避免受傷的關鍵。 今天我們就來看看Michelle Jenneke
發表日期:2015/06/19
點閱次數:6947
【心得】跳脫 • 跑步 • 沉醉
發表日期:2015/06/18
點閱次數:1472
【食譜】酸酸辣辣的泰式蒸魚
發表日期:2015/06/16
點閱次數:5198
【訓練】在家打造鐵人 飛輪車的鋼鐵訓練
發表日期:2015/06/07
點閱次數:1947
【跑鞋櫥窗】不畫蛇不添足 Glycerin 13讓你每一步都喊”ahh”
發表日期:2015/06/05
點閱次數:4370
159
160
161
162
163
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30