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【7大設計原則】循環訓練 - Circuit Training
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (Ge...
Eric Poon
2018-02-20
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梨狀肌導致的盤骨旋轉問題
係初三嘅晚上，我接到一位跑山好手嘅查詢，係關於纏繞左佢半年嘅梨狀肌問題。梨狀肌 (piriformis)，係一舊幫助髖關節外旋嘅肌肉，佢嘅位置同坐骨神經好接近，...
Denny Kam
2018-02-19
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【世界跑馬燈】北歐流行的新跑法 Plogging
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 北歐流行的新跑...
2018-02-17
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【蝦叔周報】戊戌狗年跑者運程
實不相瞞蝦叔非常婆仔，臨近年尾已睇定各大師狗年運程預測，綜合各家意見，我已經分析出獨家狗年跑者運程了。綜合各家，再加自己分析，簡單來說，與亂噏無異（表示：頭盔已...
蝦叔
2018-02-15
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【為女孩加油】「愛‧女孩」起跑！2018
在世界各地，女孩面對著多重威脅和歧視，而在最貧窮地區生活的女孩，更是最弱勢的一群！根據統計：全球約七成被販賣的受害者都是婦女或女孩。每年新增1500萬兒童新娘，...
2018-02-15
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【食物救援 - 城市定向挑戰賽2018 @九龍東】2月14日開始接受報名
第二屆「食物救援 - 城市定向挑戰賽2018 @九龍東」將4月1日於番黎喇！由社會企業「膳動衡」主辦(FOODSPORT) 毎年一度以城市定向性質舉辦嘅慈善籌卡...
2018-02-15
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蘭桂坊任走 - Run For Infinity 跑者 ∞ 無極 2018
蘭桂坊，酒吧食肆林立，香港夜蒲之地也。去年，竟然有團體係蘭桂坊搞跑賽，又畀佢度到條好橋搞到個賽又幾好玩。既然咁好玩，今年當然要繼續。講到而家，究竟點樣好玩？一切...
2018-02-12
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香港健身室 20個常見術語
入到Gym Room 經常都會聽到各種不同術語，但大家又認識幾多呢?今篇就同大家輕鬆做個小測試，記得考下你朋友仔喇!1. 重訓重量訓練，又稱阻力訓練，透過對抗外...
Eric Poon
2018-02-12
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2018年香港長跑會 X SEAM 第42屆畢拿山(古蹟)15公里跑
保衛香港、抗日戰爭歷史裡面，畢拿山這個地方佔領重要席位，其中柏架山、黃泥涌一帶峽都有記載過成為戰況激烈地方。長達41年歷史的畢拿山越野長跑賽，僅15公里的賽道，...
2018-02-11
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青協背包跑 2018 HKFYG Run For Wellness 2018
為關注青少年情緒健康，香港青年協會今年將再度舉辦全港獨有的「青協背包跑 2018 HKFYG Run For Wellness 2018」！「背包」象徵青少年各...
2018-02-10
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