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【另類間歇式鍛鍊】幫跑友實現更理想鍛鍊目標！提升耐力和全身鍛鍊！
高強度間歇訓練 未必適合所有人對於許多人來說，高強度間歇訓練旨在燃燒大量卡路里，是提升鍛鍊的必經之路。這種流行、為人熟識的鍛煉模式稱 HIIT （High -I...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-18
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【跑友必看】點樣食燕麥片都有冷知識！黃金配搭比例是最好的 PB 燃料
對於跑友來說，一碗簡單、具營養價值的燕麥片加入了果漿，可能是你下一個 PB 的燃料。燕麥片可以作為一天跑步後的好開始！不過，你知道加入甚麼樣的配料是最好？如何有...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-17
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【一戰成名】 日本 15 歲高顏值混血美女 3 公里距離連超越 17 人 成為網絡熱話
皇后盃第41屆全日本都道府縣女子驛傳於上星期日舉行，從北海道到長崎合計總有 47支隊伍，往路及復路合計共有 9 個區間，本次驛傳第 3 區間，來自岡山，津山市立...
泳
2023-01-17
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【侯斯頓馬激戰】新谷仁美離亞洲紀錄僅差 12 秒 Sisson 再創美國女子半馬紀錄！
在 1 月 15 日晚間，2023 侯斯頓馬拉松開跑，雖然該場不比波士頓、紐約、芝加哥等大城市，但在 2022 年女子比賽中刷新了美國女子全馬與半馬的紀錄，也讓...
李吳菊
2023-01-17
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【季前田徑測試賽 2023】賈慧妍以 6米03 創香港 U18 及 U20 女子跳遠記錄
於 1 月 15 日，由香港田徑總會主辦，舉行的「季前田徑測試賽 2023」有眾多參賽者創造佳績，當中賈慧妍更是刷新香港 U18 及 U20 記錄。賈慧妍曾出賽...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-16
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【如何跑得更好】注重平衡力的強化鍛鍊！減低運動或跑步摔倒受傷機會
當你是 20 多歲的運動員，或是 30 多歲的馬拉松運動員，改善平衡能力可能不是你日常鍛煉計劃中的首要任務。畢竟，平衡訓練只是老年人和瑜伽愛好者的必需品，對吧？...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-16
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【為打卡唔要命】女子零裝備徒手攀自殺崖影片遭擴散 網民：「沒有見到最期待的畫面」
近日網上瘋傳一條年輕女子在無任何裝備下獨自一人，側身攀著石頭，在峭壁邊緣行走，片中可見能踏上的路段幾乎沒有安全的地方，並且對方行走的速度亦不慢，她走到盡頭更對攝...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-16
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【癲傻跑】施 Sir 捱過身體不適 1 take 過以 35:06:50 跑完 258KM 現已有 41 位跑手完成
上星期六 1 月 14 日，施性概（施 Sir）開始 258 公里的癲傻跑的旅程，從青衣運動場開始，1 take 過環曉半個香港再回到青衣運動場，完成時間為 3...
運動筆記HK 編輯部
2023-01-16
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【挑戰地鐵路線圖】多倫多男子從旺市到多倫多 9 小時內完成
星期六的早上，多倫多男子 Alex Cutulenco 決定要將虛擬跑提升到另一個層次，他跑遍多倫多地鐵路線圖，總距離共 96 公里，而且用時連 9 小時也不到...
泳
2023-01-16
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【 克服生理不適 】波蘭女選手憑毅力打破 12H 世界紀錄 寫下 152 公里均速 4:44！
你有想過如果跑步 12 個小時，你可以從哪裡跑到哪呢？好了，別想了因為你不會想跑 12 個小時的（笑）不過來自波蘭的 Dominika Stelmach 卻對這...
李吳菊
2023-01-13
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