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星期一至星期五，上班上學前要做的10分鐘訓練！
都市人很忙，常說沒有時間運動，其實時間真的是擠出來的，大家不妨朝早早10分鐘起床做這5個10分鐘訓練，以加速新陳代謝，有利燒脂增肌！星期一 Power 20秒訓...
2017-04-14
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【小辭典】（92）運動性血尿
（圖片來源：Phillip/flickr）運動性血尿（Sports Hematuria），指激烈運動後尿液帶血，顏色呈紅色、粉紅色的症狀，18世紀左右就有人開始...
2017-04-13
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【小故事】別怪店員了 是你自己不會綁鞋帶
（圖片來源：123RF）天氣晴空萬里，你穿著新買的跑鞋出門試跑去，由於你的裝備、跑姿、心情都一級棒，你覺得自己看起來又靚又Fit，根本係個Super Star。...
運動筆記HK 編輯部
2017-04-13
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【世界跑馬燈】史上最悲情的關門
#1 史上最悲情的關門上個禮拜舉辦的巴克里 Barkley 馬拉松終於迎來第 15 位完賽者，沒錯，13 屆以來的第 15 位完賽者。巴克里馬拉松是超馬界的不傳...
2017-04-12
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【新兵起跑線】（28）跑前不忘身體檢查
（圖片來源：123RF）對於初學者來說，瞭解自己的身體比起裝備更為重要且優先。如果你符合以下幾點，請先諮詢醫生再來訂定跑步計畫。— 超過一年以上沒有...
2017-04-12
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破曉前跑步好處多
你最喜歡在什麼時間跑步？有一位喜歡在破曉前練跑的跑友Greg Strosaker，成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格，提供一些建議給想要多跑...
2017-04-12
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為訓練加點樂趣 來趟法特萊克跑
一步又一步的跑步練習有趣嗎？一公里又一公里的訓練乏味嗎？有沒有什麼方法可以為你的日常訓練增添色彩？相信愛跑步的大家或多或少曾聽過法特萊克Fartleks。這個字...
2017-04-10
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跑手不受傷的練習祕笈
大家應該都認識幾個仿佛是「受傷絕緣體」的神級跑者，也認識許多跑步多年，但大部份時間都在因傷停跑的跑友。他們的差異在哪？那些健康的跑者到底是參透了什麼秘密，才能對...
2017-04-10
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【跑步好影片】不愛運動？睇睇十年後的人生
（影片來源：Youtube）不知道你有沒有這種感覺？明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力，多運動有益身心健康，飲食均衡對體內環保很重要等等，這些「健康法則」...
2017-04-10
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超級核心肌群論壇之： 為什麼有六塊腹肌仍會下背痛？
開始跟體能教練合作之後；也開始學習彼此的語言，發現大家講的“核心肌群”好像是完全不同的東西，經過多次的溝通以及資料的整合，今天保保要跟大...
2017-04-09
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