運動筆記HK

PUMA Ignite Dual（圖片來源：水中生物）前言 今年夏天的話題都圍繞在里約奧運，尤其受到各方關注的牙買加短跑選手 Usain Bolt 再度登上世界的頂峰，囊括 100 公尺、200 公尺與 400 公尺接力 3 面金牌，證明自己仍是當今最速的男人

發表日期：2017/05/31

點閱次數：2874

（圖片來源：123RF） 上班前、下班後，為什麼總有人上街跑步，有必要搞得這麼累嗎？不論是酷暑或冬天，為什麼還有人想去跑步，他們是自虐狂嗎？ 如果你從來沒有跑步的習慣、或正打算開始跑步人生，你也許會有這些

發表日期：2017/05/31

點閱次數：19101

重量： 306克  10.8安士（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：19 mm腳掌厚度：25 mm鞋底落差：6 mm鞋楦：D貼腳程度：適中On Running是一間很年輕的瑞士跑步用品生產商，成立至今只有短短7年時間，已經在多個國家得到極高的評價，其

發表日期：2017/05/31

點閱次數：16882

（圖片來源：123RF）對於乳酸和乳酸閾值（乳酸門檻），你的了解是？看完＜都是乳酸惹的禍？＞一文，我們開始對它產生新的思維，而今天，美國《路跑時代雜誌 (Running Times Magazine)》的健身專欄作家Jeff Gaudette將為我們介紹

發表日期：2017/05/28

點閱次數：44982

 今天的要介紹的是Ryan Hall所示範的橫向訓練操，這組橫向訓練操能夠幫助我們鍛鍊大腿外側的肌肉，加強下盤的力量，並減少跑步後的運動傷害，提升跑步效率，讓我們一起來看看吧！（圖片來源：123RF） 前置準備：尋找一片�

發表日期：2017/05/28

點閱次數：10597

（圖片來源：運動生理學網站，引用自Mooses, 2014） 上圖是一萬多位、來自43個國家的長跑愛好者，齊聚加拿大溫哥華女王公園，參加第42屆 (2013) BMO溫哥華馬拉松比賽的出發照片 (http://www.epochtimes.com/)。比賽由肯亞

發表日期：2017/05/28

點閱次數：18296

我知道你很喜歡跑步，每次與跑步的身心邂逅總是令人期待，從溫柔的暖身開始，你和身體開始談心，隨著輕快的步伐起舞，風輕拂過耳際，過程中只存在呼吸與步伐組成的交響曲，一切是那麼美好，直到分手的那一刻...你

發表日期：2017/05/26

點閱次數：33756

跑山比起公路路跑，更加吸引人之處就是能夠沐浴在自然之中。但地形崎嶇，以及路途中的不確定性，常讓人又愛又怕。 為了教跑友準備Trail Run, 今天推薦一部跑步好影片給大家。Scott Jurek曾在美國頂尖的超馬－Wester

發表日期：2017/05/24

點閱次數：24073

（圖片來源：123RF） 你是剛開始跑步的的初學者嗎？喜歡參加比賽，卻往往在訓練或比賽當天有意外的狀況、導致你無法如預期的順利完賽嗎？跑步是一種體能與智慧兼具的運動，經驗越豐富，對比賽準備、裝備選擇也越了

發表日期：2017/05/17

點閱次數：9336

（圖片來源：123RF） 忙碌的現代人每天要處理的事情有一大堆，謹慎如你，肯定隨身帶著記事本或用手機將各項工作一一記錄下來，列出待做事項清單隨時檢視，以免遺漏任何要緊的事。 同樣，在跑步時，你也需要注意

發表日期：2017/05/17

點閱次數：29653