做出最完美掌上壓

類別:肌力鍛 鍊
Freebird 建立於 2017/07/21
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掌上壓是其中一個利用自身體重的鍛鍊,一向很受歡迎。因為他的動作簡單,隨時隨地皆可做。也因為掌上壓同時會使用到身體很多肌肉,鍛鍊效果亦好.

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