運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
>
相簿影音
>
跑步好影片
>
肌力鍛鍊
> 簡單6動作「臀部肌力」鍛鍊
簡單6動作「臀部肌力」鍛鍊
類別:
肌力鍛鍊
由
Freebird
建立於 2017/07/21
1,092 次點閱
檢舉
0
人收藏
加入收藏
要能夠在一場馬拉松賽事中越跑越快、越跑越長,平時的訓練一定不能少,關於跑者的訓練操及方式非常多,如強化核心肌群訓練操、間歇性訓練操、腿部肌肉訓練操等,但大家往往會不小心忽略了「臀部肌群」的訓練
討論
相關影片
肌力訓練特別企劃 - 爆發力訓練
由
Freebird
建立
952 次點閱
8分鐘腿部肌肉鍛鍊
由
Freebird
建立
806 次點閱
8分鐘腹肌速成 - 初級篇
由
Freebird
建立
1141 次點閱
香港越野華人先驅 黃仲文話當年
由
La Pau
建立
435 次點閱
細說跑步生涯 由200磅肥仔變身六大馬Sub3跑手 ...
由
La Pau
建立
730 次點閱
教練篇 - Jason:無實體賽都要 keep 住團...
由
Kathy Tsai
建立
361 次點閱
越野跑好手梁影雪01h59m41s完成16KM針草帽...
由
La Pau
建立
459 次點閱
檢舉
我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他
取消
送出
檢舉完成
我們將會盡速處理
關閉
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30
討論