8分鐘腿部肌肉鍛鍊

類別：肌力鍛 鍊
由 Freebird 建立於 2017/07/21
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腿部肌肉的強化，對每位跑友來說是非常重要的，腿部肌肉的強弱直接的影響了你在跑步時的速度、步幅及持久度，對跑長程馬拉松的選手來說，更需要有強健的腿部肌肉來維持長時間的比賽

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