8分鐘腹肌速成 - 初級篇

類別：肌力鍛 鍊
由 Freebird 建立於 2017/07/21
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今天的跑步好影片要來介紹一部鍛鍊腹肌的訓練操，每天只要短短8分鐘的時間，就能夠達到鍛鍊腹肌的效果，除了擁有傲人的身材外，也可以強化核心肌群，增加跑步時的穩定性噢！

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