Ryan Hall提升效率及預防傷害的訓練操

類別:肌力鍛 鍊
艾頓 建立於 2017/07/21
1,061 次點閱
檢舉
0 人收藏
加入收藏
今天的跑步好影片要介紹的是Ryan Hall所示範的橫向訓練操,這組橫向訓練操能夠幫助我們鍛鍊大腿外側的肌肉,加強下盤的力量,並減少跑步後的運動傷害,提升跑步效率,

討論