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肌力鍛鍊
> Ryan Hall提升效率及預防傷害的訓練操
Ryan Hall提升效率及預防傷害的訓練操
類別:
肌力鍛鍊
由
艾頓
建立於 2017/07/21
2,306 次點閱
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今天的跑步好影片要介紹的是Ryan Hall所示範的橫向訓練操,這組橫向訓練操能夠幫助我們鍛鍊大腿外側的肌肉,加強下盤的力量,並減少跑步後的運動傷害,提升跑步效率,
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