Ryan Hall提升效率及預防傷害的訓練操

類別：肌力鍛 鍊
由 Elton 建立於 2017/07/21
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今天的跑步好影片要介紹的是Ryan Hall所示範的橫向訓練操，這組橫向訓練操能夠幫助我們鍛鍊大腿外側的肌肉，加強下盤的力量，並減少跑步後的運動傷害，提升跑步效率，

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